Valószínűleg nincs olyan ember, akinek ne lettek volna olyan éjszakái, amelyeket álmatlanul, forgolódva töltött el. Akár természetesnek is mondható, ha valamilyen izgalomra okot adó esemény – vizsga, utazás, magánéleti vagy munkahelyi gond – miatt rosszul alszunk. Ha ez az állapot csak néhányszor fordul elő, még semmi ok az aggodalomra, ám ha gyakran nem jön álom a szemünkre, s ez már a napi életünket, munkánkat is befolyásolja, ideje megoldást keresnünk.
Ha nem alszunk eleget
Az agyunk éjszaka sem pihen, bár sokan ezt gondoljuk. A nyugalmi időszakot arra használja, hogy rendet rakjon, rendszerezzen, beindítsa a memóriafunkciót, intenzíven fehérjét termeljen, de az immunrendszer regenerálása is az éjszakai órák alatt zajlik. És egy jó hír - főleg a hölgyek figyelmébe ajánlva - a kielégítő mennyiségű és minőségű alvás a legegyszerűbb és leghatásosabb öregedést gátló. Természetesen az alvás főleg a pihenést szolgája, s ha ez sokszor zavart szenved, nyugtalan nappalok következnek: nem tudunk megfelelően koncentrálni, ingerlékenyek leszünk, csökken a teljesítőképességünk.
De milyen okok állhatnak a nyugtalan éjszakák mögött? Mi az, ami nem hagy minket aludni. Vannak olyan testi betegségek, amelyek befolyásolhatják a pihenést. Ilyenek a fájdalommal járó kórok, de a biológiai ritmusunk felborulhat például cukorbetegség, szívbetegség, vagy éppen pajzsmirigy gondok miatt is. Ugyanakkor bizonyos gyógyszerek mellékhatásaként is jelentkezhet álmatlanság, de e kellemetlen állapotot zömmel környezeti és lelki tényezők okozzák. A stressz – különösen, ha krónikussá válik – a legbiztosabb alvásmegvonó: oldása nélkül még depressziós állapotba is csúszhatunk. Mit tehetünk, hogy javítsunk az állapoton, hogy az éjszakáinkat azzal töltsük, amivel kell: alvással. Ilyenkor segítségül hívhatunk alvást elősegítő szereket, melyek közül a három gyógynövény-hatóanyag – macskagyökér, komló, citromfű – kivonatának kombinációját tartalmazó Sedacur forte természetes, kíméletes és hatékony megoldást nyújt. Használata azért is ajánlható, mert más gyógyszerekkel együtt is szedhető, és ami a lényeg: nem okoz függőséget.
Kínos gondok végbéltájékon: mennyit tudunk róluk?
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
Űzzük el a rosszkedvet
Ahogy már szó esett róla, a feloldatlan, krónikussá váló stressz, az állandósuló feszült állapot – tetézve a kialvatlansággal – depresszióhoz vezethet. E lelki betegség okai természetesen sokrétűek lehetnek, de zaklatott nappalokkal és nyugtalan éjszakákkal jó eséllyel sodródunk bele depressziós időszakokba. Nem ritka betegségről van szó – minden hatodik ember érintett, élete során legalább egyszer -, ráadásául e pszichés probléma egyre nagyobb számban fordul elő. Depressziós hangulatváltozások esetén nagyon fontos, hogy korán felismerjék a bajt és elkezdődjön a megfelelő terápia. A figyelmeztető jelzésekre érdemes figyelni: az örömtelenség, az állandó levertség, a kilátástalanság érzése, a szorongás, az önértékelés csökkenése, a bezárkózás mind azt mutatják, segítség kell. Ha már komolyabb a gond, a szakember felkeresése is fontos lehet, ám mi magunk is sokat javíthatunk az állapotunkon.
Bármilyen nehéznek tűnik, meg kell tanulnunk lazítani, meg kell tanulnunk olyan technikákat, amivel csökkenthetjük a stressz hatásait. Lehet ez sport, jóga, zenehallgatás, kirándulás – mindenki másban találhatja meg a számára megfelelő megoldást. De a növényi hatóanyagok felhasználásával készült gyógyszerek is segíthetnek. A Remotiv extra , mely orbácfű-kivonatot tartalmaz, mérsékli azokat a lelki tüneteket, amelyeket a stressz vált ki, jobban alszunk és a hangulatunk is javul a szedésével. Mindenki életében vannak nehezebb időszakok, amikor nem tudunk egyedül a gondjainkon felülkerekedni. Ha ezt felismerjük, már jó úton haladunk: a megfelelő stresszoldó megoldás megtalálásához pedig ne szégyelljünk akár segítséget is kérni. 
Legjobban: