5 pont - így hangolódjon a szilveszterre

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Karácsony után itt a következő nagy kihívás: így legyünk frissek és fittek a szilveszteri bulin!

Feltöltődés közben a szilveszterre is készülhetünk, party hangulatba kerülni pedig egyszerűbb, mint gondolnánk! Tippjeink pedig segítenek, hogyan lehet újra energikus, mire eljön a szilveszteri buli.
Töltődjön fel a friss levegőn, kiránduljon!

A karácsony napjai a sütés-főzést leszámítva nem az aktív tevékenységekről szólnak, hagyományosan az étkezéseké a főszerep. Ilyenkor nehezünkre esik rábeszélni magunkat a mozgásra, de nem is kell feltétlenül az edzőterembe sietnünk. Egy friss levegőn tett kirándulással teljesen átmozgathatja az egész testét, sőt ezzel a szilveszteri bulira is felkészülhet, hogy még tovább bírja az egész éjszakai pörgést. Ha a hideg nem tántorítja el, jöhet a korcsolyázás vagy szánkózás is, hiszen ez is segíthet abban, hogy egy kicsit felpörgesse magát!
A karácsonyi étkezések után ideje a szilveszterre hangolódni
A karácsonyi étkezések után ideje a szilveszterre hangolódni


Tipp

Tudta, hogy a fizikai aktivitás segíti, hogy a jótékony hatású baktériumok felszaporodjanak bélrendszerünkben? Olvassa el írásunkat a testmozgás hihetetlen hatásairól!

Igyon sok vizet, és lúgosítson!

Ahogy az ajándékok, úgy a koccintás is szerves része a karácsonyi ünnepeknek. Ha túl sok alkoholt fogyasztott, utána segítsen szervezetének a megtisztulásban! Fontos a hidratálás az ünnep másnapján, az alkohol leghatásosabb ellenszere ugyanis a bőséges vízfogyasztás. Az ünnepi finomságok, nehéz ételek után kímélje a gyomrát, és lúgosítson. Egyen könnyű salátákat, és próbálja csökkenteni a szénhidrát mennyiséget néhány napig! Fontos minél több gyümölccsel is regenerálni szervezetünket, a narancs, a grapefruit ráadásul nemcsak C-vitamin-forrás, hanem egyben zsírégető is. A szilveszteri party napján pedig a sok vízen kívül fogyasszon "szeszálló" ételeket, olyanokat, amelyek lassítják az alkohol felszívódását, bekerülését a véráramba. Ilyenek a zsíros halak, például a lazac, vagy a sült krumpli majonézzel.

Irány a szauna!

Fontos, hogy az ünnepek közötti program legyen regeneráló, szépítő és egészséges is egyben? Akkor irány a szauna! Szervezetünk méregtelenítésében ugyanis egy kiadós izzadás is sokat segíthet. A szaunában eltöltött idő hatására felgyorsul az anyagcseréje, és az izzadás a bőrödnek is jót tesz. Nem ajánlott azonban nagy mennyiségű alkohol fogyasztás másnapján szaunázni, hiszen akár végzetes hatással is lehet a szervezetedre. S ha már az uszodában van, csobbanjon is egyet a medencébe, az úszás egyik legfőbb jótékony hatása, hogy gyorsítja az anyagcserét, ami biztosan hasznos lesz az ünnepi fogások után.

Összegezze az évét, leltározzon a lelkében!

Szellemileg-lelkileg is készen kell állnunk az újévre és az óév lezárására. Kell néhány nyugodt percet szánni magunkra, hogy összegezhessük mi minden fontos történt ebben az évben. Az év legemlékezetesebb pillanatait őrző fotókból akár diavetítést is tarthat a barátainak. Kitalálhatja azt is, milyen újévi fogadalmat szeretne tenni, mi az amin változtatna jövőre. Közben pedig már kezdheti szövögetni a terveket a következő vakációról, így garantáltan pozitívan indul az új év.

Kerüljön party-hangulatba egyszerűen!

Az okos TV-ken elérhető karaoke alkalmazás könnyedén ráhangol minket a szilveszterre, sőt akár az újévi házibuli főszereplője is lehet. A karaoke alkalmazás több ezer prémium minőségű HD karaoke dalt tartalmazó könyvtárral rendelkezik, így bárki megtalálja kedvencét.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag