5 pont - így hangolódjon a szilveszterre

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Karácsony után itt a következő nagy kihívás: így legyünk frissek és fittek a szilveszteri bulin!

Feltöltődés közben a szilveszterre is készülhetünk, party hangulatba kerülni pedig egyszerűbb, mint gondolnánk! Tippjeink pedig segítenek, hogyan lehet újra energikus, mire eljön a szilveszteri buli.
Töltődjön fel a friss levegőn, kiránduljon!

A karácsony napjai a sütés-főzést leszámítva nem az aktív tevékenységekről szólnak, hagyományosan az étkezéseké a főszerep. Ilyenkor nehezünkre esik rábeszélni magunkat a mozgásra, de nem is kell feltétlenül az edzőterembe sietnünk. Egy friss levegőn tett kirándulással teljesen átmozgathatja az egész testét, sőt ezzel a szilveszteri bulira is felkészülhet, hogy még tovább bírja az egész éjszakai pörgést. Ha a hideg nem tántorítja el, jöhet a korcsolyázás vagy szánkózás is, hiszen ez is segíthet abban, hogy egy kicsit felpörgesse magát!
A karácsonyi étkezések után ideje a szilveszterre hangolódni
A karácsonyi étkezések után ideje a szilveszterre hangolódni


Tipp

Tudta, hogy a fizikai aktivitás segíti, hogy a jótékony hatású baktériumok felszaporodjanak bélrendszerünkben? Olvassa el írásunkat a testmozgás hihetetlen hatásairól!

Igyon sok vizet, és lúgosítson!

Ahogy az ajándékok, úgy a koccintás is szerves része a karácsonyi ünnepeknek. Ha túl sok alkoholt fogyasztott, utána segítsen szervezetének a megtisztulásban! Fontos a hidratálás az ünnep másnapján, az alkohol leghatásosabb ellenszere ugyanis a bőséges vízfogyasztás. Az ünnepi finomságok, nehéz ételek után kímélje a gyomrát, és lúgosítson. Egyen könnyű salátákat, és próbálja csökkenteni a szénhidrát mennyiséget néhány napig! Fontos minél több gyümölccsel is regenerálni szervezetünket, a narancs, a grapefruit ráadásul nemcsak C-vitamin-forrás, hanem egyben zsírégető is. A szilveszteri party napján pedig a sok vízen kívül fogyasszon "szeszálló" ételeket, olyanokat, amelyek lassítják az alkohol felszívódását, bekerülését a véráramba. Ilyenek a zsíros halak, például a lazac, vagy a sült krumpli majonézzel.

Irány a szauna!

Fontos, hogy az ünnepek közötti program legyen regeneráló, szépítő és egészséges is egyben? Akkor irány a szauna! Szervezetünk méregtelenítésében ugyanis egy kiadós izzadás is sokat segíthet. A szaunában eltöltött idő hatására felgyorsul az anyagcseréje, és az izzadás a bőrödnek is jót tesz. Nem ajánlott azonban nagy mennyiségű alkohol fogyasztás másnapján szaunázni, hiszen akár végzetes hatással is lehet a szervezetedre. S ha már az uszodában van, csobbanjon is egyet a medencébe, az úszás egyik legfőbb jótékony hatása, hogy gyorsítja az anyagcserét, ami biztosan hasznos lesz az ünnepi fogások után.

Összegezze az évét, leltározzon a lelkében!

Szellemileg-lelkileg is készen kell állnunk az újévre és az óév lezárására. Kell néhány nyugodt percet szánni magunkra, hogy összegezhessük mi minden fontos történt ebben az évben. Az év legemlékezetesebb pillanatait őrző fotókból akár diavetítést is tarthat a barátainak. Kitalálhatja azt is, milyen újévi fogadalmat szeretne tenni, mi az amin változtatna jövőre. Közben pedig már kezdheti szövögetni a terveket a következő vakációról, így garantáltan pozitívan indul az új év.

Kerüljön party-hangulatba egyszerűen!

Az okos TV-ken elérhető karaoke alkalmazás könnyedén ráhangol minket a szilveszterre, sőt akár az újévi házibuli főszereplője is lehet. A karaoke alkalmazás több ezer prémium minőségű HD karaoke dalt tartalmazó könyvtárral rendelkezik, így bárki megtalálja kedvencét.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +36 °C
Minimum:
+16, +23 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a Tiszántúlon döntően fátyolfelhők borítják majd az eget, máshol többnyire gyengén felhős időre és szikrázó napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag