Ha kevesebb a konfliktus, jobban alszunk

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A munkahely és a család közötti konfliktust kezelő terápiában részt vevő dolgozók sokkal jobban aludtak a terápiának köszönhetően.

"Ha a munkahelyen a családi életet támogató szupervízió (a leghatékonyabb szakmai személyiségfejlesztő módszer) kontrollálja a munkával töltött időt, a dolgozók többet és jobban alszanak" - foglalja össze a vizsgálataik eredményeit Dr. Ryan Olson, az oregoni egészségtudományi egyetem munkatársa, a kutatás vezetője.

A vizsgálatban részt vevő dolgozók egy 3 hónapos úgynevezett intervenciós programon vettek részt, amelynek a célja a család és a munkahely konfliktusainak megelőzése, illetve csökkentése volt.

Ha hétvégén többet alszunk...

Sokak számára egyenértékű a szombat reggel az elnyújtott alvással. Egy új vizsgálat azonban kellemetlen hírekkel szolgál: minél tovább alszunk, annál nagyobb az esélyünk arra, hogy elhízunk. Kattintson a folytatásért!

A résztvevők között egy IT-vállalat véletlenszerűen kiválasztott menedzserei, illetve beosztottai szerepeltek. A kutatók az intervenciós program kezdetekor, a kezdete után egy évvel készítettek interjúkat a dolgozókkal, illetve az alvási szokásaikat, alvásuk minőségét és mennyiségét mérték aktigráfiával. Összesen 474 dolgozó adatait rögzítették a vizsgálat keretei között.

Az intervenciós program kezdete előtt a kutatók azt feltételezték, hogy a program hatására a dolgozók alvása javulni fog: mind az alvásidőt tekintve, mind pedig az álmatlanság mennyiségét nézve. A kutatók azt is feltételezték, hogy az alvás javulása majd annak lesz köszönhető, hogy a dolgozóknak sikerül lehatárolniuk a munkával töltött időt, ami pedig csökkenti a családi konfliktusaikat is.

A munkahely és a család közötti konfliktust kezelő terápiában részt vevő dolgozók sokkal jobban aludtak

A munkahely és a család közötti konfliktust kezelő terápiában részt vevő dolgozók sokkal jobban aludtak


Az eredmények szerint az álmatlanságban szenvedők tünetei ugyan nem enyhültek, de az intervenciós program résztvevői arról számoltak be, hogy jobban aludtak, és hetente átlagosan egy órával tudták növelni az alvásidejüket. "A vizsgálatunk bebizonyította, hogy az alvást egy olyan program is javíthatja, amelynek nincs közvetlen köze az alváshoz."

A vizsgálatot vezető kutatók elismerik, hogy az adatokat bővíteniük kellene ahhoz, hogy biztosabb összefüggéseket állíthassanak fel: a jövőben több kérdőívre, és több aktigráfiás vizsgálatra lesz szükség. Jelen vizsgálatban ugyanis egy-egy dolgozó alvását mindössze két alkalommal ellenőrizték az aktigráfiás vizsgálattal. A hiányosságok ellenére a szakértők megfontolandónak tartják az eredményeket.

A kutatók az eredményeiket a Sleep Health című szaklapban közölték; az eredményekről a Medical News Today is beszámolt.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32476

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+25, +32 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt általában gyengén felhős lesz az ég, a napsütést inkább csak északkeleten, illetve északnyugaton zavarhatják felhők.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag