Álmatlanság? Neten keresztül gyógyulhat!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Egy szűk körű kanadai kutatás szerint az internet alapú programokon vagy videokonferencián keresztül nyújtott álmatlanság elleni kezelések segíthetnek a betegek napközbeni fáradtságának csökkentésében.

"A lényeg az, hogy az álmatlanság ellen alkalmazott kognitív viselkedésterápia több formában is hatásosan kivitelezhető; nem csak szemtől szemben, hanem különböző technológiai eszközök segítségével, vagy akár önirányítással is" - foglalta össze az eredményeket a Manitobai Egyetem kutatója, Maxine Holmqvist, a Sleep Medicine szakfolyóiratban megjelent tanulmány szerzője.
A krónikus álmatlanság (inszomnia) tünetei közé tartozik a nehéz elalvás, a túl korai reggeli ébredés, és a felébredés az éjszaka közepén. Ezek következtében az érintettek napközben fáradtnak és kimerültnek érzik magukat. A krónikus álmatlanság egyik lehetséges kezelése a kognitív viselkedésterápia, amely terapeuta által vezetett foglalkozásokból áll, melyek során a betegek az inszomniáról tanulnak, relaxációs technikákat sajátítanak el, megtanulják, hogyan kell figyelmen kívül hagyni az ingereket, és megfelelő alvási szokásokat kialakítani.

Új terápia segíthet az álmatlanságon

Új terápia segíthet az álmatlanságon


A mostani tanulmány során a kutatók 73 álmatlanságban szenvedő, vidéken élő felnőttet osztottak véletlenszerűen két csoportba: az egyik csoport internet alapú kognitív viselkedésterápiában részesült, a másik pedig csoportos videokonferenciában vett részt az otthonukhoz közel eső klinikákon. Miután hat hét alatt hat kognitív viselkedésterápiás foglalkozáson estek át, az eredmények azt mutatták, hogy a videokonferenciás csoport tagjainak 55, és az internetes csoport tagjainak 62 százaléka ért el olyan pontszámot a speciális kérdőíven, ami szerint már nem szenvednek inszomniában.

A két csoport közötti eltérés a kutatók szerint csak a véletlennek köszönhető, és az eredmények összességében azt bizonyítják, hogy az internetes és a videokonferenciás álmatlanság elleni terápia egyaránt érdemesnek tűnik további kutatásra és fejlesztésre.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32748

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+13, +19 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt többnyire erősen felhős lesz az ég, csak kisebb esőre, záporra számíthatunk.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag