A meztelen alvás ezért egészséges

Ön miben szokott aludni? Télen pizsamában, nyáron hálóingben vagy alsónadrágban? Bármelyik legyen is a válasz, tudnia kell, hogy rosszul teszi. Íme, hat meglepő ok, amiért érdemes lenne meztelenül aludnia.

Egy Egyesült Államokban végzett felmérés szerint az emberek mindössze 8 százaléka tölti az éjszakákat meztelenül, azaz alszik bármiféle pizsama, hálóing vagy alsónemű nélkül. Pedig kutatások szerint a meztelen alvásnak számos egészségére gyakorolt jótékony hatása van. Lássuk!

Mindenki életében előfordulnak olyan éjszakák, amikor valami miatt egyszerűen képtelen elaludni. Ha ez több napig is eltart, különösen kellemetlen lehet, de szerencsére van megoldás - ha kíváncsi rá, kattintson korábbi cikkünkre!

Kevesebb álmatlan éjszaka

Tanulmányok kimutatták, hogy az álmatlanság és a testhőmérséklet között szoros kapcsolat van. Testünk hőmérséklete elalváskor lecsökken, és csak az alvásciklus végén kezdünk el melegedni - agyunk ezzel is jelzi testünknek, hogy ideje felébredni. Ha viszont vastag zoknit, meleg pizsamát húzunk magunkra, akkoralvásközben könnyen túlmelegszik a testünk, ami megzavarja a bioritmusunkat: gyakran fel-fel ébredhetünk, a visszaalvás pedig nehézkes lehet.

Jobb anyagcsere

A kutatások kimutatták, hogy az alacsonyabb alvási hőmérséklet jótékony hatással van az anyagcserére, mert fokozza. Az alacsonyabb hőmérséklet aktiválja ugyanis a barna zsírszövetet, aminek hatására a test felesleges kalóriákat éget el, hogy hőt termelhessen. Ezenkívül a hűvösebb hőmérséklet csökkenti az egyes anyagcsere-rendellenességek kockázatát is, mint például a 2-es típusú cukorbetegségét.

A hűvösebb hőmérséklet csökkenti az egyes anyagcsere-rendellenességek kockázatát is
A hűvösebb hőmérséklet csökkenti az egyes anyagcsere-rendellenességek kockázatát is

Lassabb öregedés

Ön is észrevette, hogy egy pihentető alvás után sokkal simábbnak, fiatalosabbnak tűnik a bőre? Alvás közben testünk melatonint és növekedési hormonokat termel. Míg ezek gyerekkorban a megfelelő ütemű növekedést biztosítják, addig felnőtteknél a regenerálódást és megújulást segítik elő. És mivel hűvösebb környezetben az alvás is jobb minőségű, pihentetőbb lesz, már csak fiatalságunk megőrzése érdekében is érdemes estére ledobni a textilt.

Jó hatással van a párkapcsolatokra

Ha alvás közben összeér csupasz bőrünk a párunkéval, akkor növeli a szervezet által termelt oxitocin mennyiségét. Az oxitocin - más néven szerelemhormon - fokozza a kötődést, sőt még a nemi vágyat is. Így hát a meztelen alvás akár a szexuális életünket is kicsit jobbá teheti.

A férfiak és nők egészségének is jót tesz

Köztudott, hogy a baktériumok főleg meleg, nedves környezetben telepszenek meg, így a nőknél a pizsama-takaró kombó akár elő is segítheti a nem kívánt kórokozók elszaporodását az intim testtájakon. Főleg, ha azt is számításba vesszük, hogy a nők gyakran egész nap szoros, nehezen szellőző ruhadarabokat viselnek, ami hosszú távon izzadást és hüvelyirritációt okozhat. Egészségünknek is jót teszünk tehát, ha legalább éjszaka hagyjuk levegőhöz jutni intim testrészeinket. 

De ugyanígy a férfiaknak is érdemes esténként az ádámkosztümöt választani, mivel ha a herék túlmelegednek, egyrészt csökken a spermiumképződés, másrészt rossz minőségű spermák fognak termelődni.


Önbizalommal tölt el, és javul az önbecsülésünk

Ha nem vagyunk szupermodell alkattal megáldva, hajlamosak vagyunk testünket még saját magunk előtt is szégyellni és rejtegetni. Ez pedig nagyon káros, hiszen csak tovább romboljuk saját önbecsülésünket. Kutatók szerint minél többet vagyunk meztelenül, annál könnyebben el tudjuk fogadni a testünket, és egy idő után egyre jobban érezzük majd magunkat a bőrünkben. 

Forrás: care2.com

Gerinctorna

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +15 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozhat fel a felhőzet, a köd, ködfelhőzet északon, északkeleten lassan oszlik fel.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag