Menopauza: jót tesznek a csapatsportok

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A csapatsportok nagyon hatékonyak lehetnek a menopauzában lévő nők egészségének megőrzésében - állítják dán kutatók.

A menopauza hormonális változásai nemcsak a nők hangulatára hatnak komolyan, de emelik a vérnyomást és a vérereket is károsítják, így az ötven én feletti hölgyek nagyobb veszélyben vannak, ami a szív- és érrendszeri betegségeket illeti. A legújabb kutatás azonban azt bizonyította, hogy a csapatsportok hatékony védelmet nyújthatnak a hormonális változásokkal, pontosabban az ösztrogénhiány okozta káros következményekkel szemben.
Az University of Copenhagen's Centre for Team Sport and Health kutatói arra voltak kíváncsiak, milyen hatással van a menopauzában lévő nőkre a csapatsport (méghozzá a skandináv országokban igen népszerű, jégkorongra emlékeztető floorball). Elsősorban a vérnyomásban bekövetkezett változásokat figyelték, korábban ugyanis megállapították, hogy a menopauza a vérnyomás nagyjából 10 százalékos emelkedését okozza.
floorball
A floorballozás például igen hasznos a változó korban

"Heti két edzés 12 héten keresztül a vérnyomás 4 Hgmm-es csökkenését hozta magával, ami például a stroke veszélyének 40%-os mérséklődését jelenti" - mondta Jens Bangsbo professzor, a központ és a kutatás vezetője. "Emellett a rendszeres floorball-edzések javították az erek egészségét is, csökkentve ezzel az érelmeszesedés esélyét is."

A kutatók a csapatsportok előnyei között emelték ki a mellékhatás-mentességet (ami a hormonpótló terápiánál általában nem elkerülhető), illetve a hangulat javítását is. "Az, hogy csapatban edz valaki, sok előnnyel jár. Nem figyelünk például arra, mennyire fárasztó is az adott sport" - mondta Michael Nyberg, a tanulmány egyik szerzője. "Az önkénteseink jól érezték magukat, és élvezték azt is, hogy korukbeli hölgyekkel lehettek együtt. Nagyon sokan azután is folytatták az edzéseket, hogy lejárt a 12 hetes kutatási időszak. A csapatsport tehát a motiváció fenntartásában is segít."

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32746

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország középső tájain változóan, délnyugaton és északkeleten erősen felhős lesz az ég, északkeleten kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag