55 év felettiek
Az öregedéssel sajnos sok kellemetlen tünet együtt jár, és természetesen a fizikai aktivitás is csökken. Többek között ennek köszönhető, hogy 55 éves kor fölött az emberek kevesebb időt töltenek a szabadban, így kevesebb napfény éri őket. Ráadásul a kor előrehaladtával a bőr is egyre kevésbé tudja szintetizálni a napfény hatására termelődő D-vitamint.
Irodai dolgozók
Mindenki, aki legalább nap 8 órát tölt egy irodában, sokkal kevesebbet van szabad levegőn, mint például a fizikai munkával foglalkozók. Kevesebb nap éri őket, ezért szervezetük is kevesebb D-vitamint termel.
Bélgyulladásban szenvedők
A D-vitamin zsírban oldódik, így felszívódása attól is függ, hogy emésztőrendszerünk hogyan tolerálja a zsiradékot. Azok, akik például Crohn-betegség ben vagy egyéb, gyulladással járó bélbetegségben szenvednek, éppen ezért gyakran D-vitamin hiányosak. Érdemes az orvosunkkal is konzultálni erről, ha ilyen helyzetben vagyunk, hogy megfelelő vitaminpótlási módszert javasolhasson, már csak azért is, mert nem a D az egyetlen zsírban oldódó vitamin.
Kiderült, mennyire jó gazdik olvasóink
Hotel Caramell Premium Resort****superior nyereményjáték
Vegánok és vegetáriánusok
A legtöbb természetes D-vitamint tartalmazó élelmiszer, mint a lazac vagy a tojás állati eredetű, akárcsak azok, amelyeket D-vitaminnal dúsítanak, mint például a tej vagy a joghurt. Akik nem fogyasztanak állati eredetű termékeket, fontos gondoskodniuk a D-vitamin pótlásáról.
Rendszeres izom-, illetve ízületi fájdalmakban szenvedők
A D-vitamin hiánya fájdalmakat okozhat az izmokban és az ízületekben, éppen ezért ha ilyen panaszaink vannak vagy ilyen jellegű betegségekkel diagnosztizáltak minket, érdemes lehet megnézetni a D-vitamin szintünket.
Forrás: Prevention.com
Legjobban: