Ha eleget alszunk, cigizhetünk és ihatunk is

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha napi hét óránál kevesebbet alszunk, az jelentős mértékben befolyásolhatja a munkahelyi produktivitásunkat. Ugyanakkor az alkoholizálás és a dohányzás nincs jelentősebb hatással a teljesítményünkre.

Sokan szeretnék tudni, hogy mi a titka annak, hogy a munkában jól tudjunk teljesíteni. Egy újabb vizsgálat azt mutatta ki, hogy az elegendő alvás a kulcs; ha legalább hét órát alszunk éjszakánként, akár ihatunk és dohányozhatunk is, amennyit csak akarunk, produktívak maradunk a munka terén - derült ki egy brit kutatásból, amiről a The Telegraph számolt be.

Munkahelyi stressz teszt

Feszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete? Válaszoljon az alábbi kérdésekre, és eredményei alapján javaslatokat kap arra vonatkozóan, hogyan tudna javítani a helyzeten! Kattintson!

Bármennyit is cigarettázunk, iszunk vagy eszünk, ez nincs hatással a munkahelyi produktivitásunkra. Azok azonban, akik hat vagy annál kevesebb órát alszanak, szignifikánsan kevésbé hatékonyak, azoknál, akik hét vagy annál több órát alszanak. Ez derült ki a Cambridge University és a Rand Europe felméréséből, amelyben 21000 Nagy-Britanniában élő munkavállaló adatait vették figyelembe.

A kutatás eredményei azt mutatták, hogy az alváshiány, az anyagi gondok, illetve a hozzátartozó fizetség nélküli gondozása azok a körülmények, amelyek leginkább rontják egy munkavállaló hatékonyságát. A kutatók két tényezőt figyeltek meg: egyrészt azt, amikor a dolgozó ugyan jelen van a munkahelyén, de nem funkcionál, azaz csak jelen van, de nem végzi el kellő hatékonysággal a feladatait; másrészt a hiányzásokat.

Munkahelyi produktivitásunkra nagy hatással van az elegendő alvás

Munkahelyi produktivitásunkra nagy hatással van az elegendő alvás


A kutatás célja pedig az volt, hogy felkutassák az életstílus és az általános egészségi állapot azon elemeit, amelyek befolyásolják a munkahelyi produktivitást.

Az eredményekből az is kiderült, hogy a mentális problémák szintén szignifikánsan csökkentik a munkavállaló hatékonyságát. A mentális problémákkal küzdők nem hiányoznak a munkából, jelen vannak, de nem vagy rosszul funkcionálnak.

Azok a dolgozók pedig, akik mozgásszervi gondokkal küzdenek, gyakrabban hiányoznak a munkából, de ha ott is vannak, csökkenhet a hatékonyságuk. Továbbá azok a dolgozók, akiket a munkahelyükön gúnyolnak, vagy irreális határidőknek vannak kitéve, szintén kevésbé hatékonyak.

Forrás: The Telegraph

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32476

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+25, +32 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt általában gyengén felhős lesz az ég, a napsütést inkább csak északkeleten, illetve északnyugaton zavarhatják felhők.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag