A teljes igazság a probiotikumokról

Alapvetően senki nem szereti, ha baktériumok tanyáznak az ételében, kivéve egy ételcsoportot: a probiotikumokat. Mivel régóta tudjuk, hogy ezek egészségesek, örömmel fogyasztjuk őket, és velük sok hasznos bélbaktériumot. Lehet még ezekről újat mondani?

1. Minden típusú probiotikum egyformán jó?

Mindegy, hogy étel vagy táplálékkiegészítő formájában fogyasztja őket, ugyanolyan hatékonyak, ha tartalmazzák a megfelelő mennyiségű organizmust. A gyógyszertárakban kapható készítmények kúraszerű szedéséről kérdezze meg kezelőorvosát.

2. Válassza az önnek megfelelő mikrobákat!

Fontos, hogy az adott probiotikum milyen baktériumokat tartalmaz: például a fertőző hasmenés esetén a Lactobacillus GG és a Saccharomyces boulardii igen hatékonynak bizonyultak.

3. Nem alkalmasak minden bélprobléma megoldására

A legjobb probiotikus élelmiszerek

A legjobb probiotikus élelmiszerek
Az antibiotikumok okozta hasmenés vagy a fertőző hasmenés kiválóan kezelhetők velük, nem segítenek azonban a Crohn-betegeknek. Sok betegséggel kapcsolatban a tudósok véleménye is megoszlik: a Yale Egyetem probiotikumokkal kapcsolatos kutatásai azt mutatták, hogy a fekélyes colitisnél sikerrel használhatók, de nincsenek még egyértelmű bizonyítékok.

4. Kevés az információ

Kevés tanulmány született eddig a probiotikumok használatáról, az ideális adagolásról vagy összehasonlítások arról, melyik probiotikum miért jó, ezért sokszor az orvosok is tanácstalanok lehetnek a témával kapcsolatban.

5. Olvassa el a címkét!

Kutasson a következő információk után:

- Milyen típusú probiotikus mikroorganizmusokat tartalmaz (például Lactobacillus rhamnosus, Streptococcus termophilus stb.)?

- Mennyi baktérium van egy adott dózisban: ez a szám széles határok között változhat mikroorganizmus-típus alapján?

- Tárolási információk.

- Ne feledjük, hogy a probiotikumok élőlények: ne azt nézzük, mikor jár le a szavatosságuk, hanem hogy a gyártás után mikortól kezd el csökkenni a számuk az adott élelmiszerben, kiegészítőben, azaz a gyártás időpontja fontosabb, mint a lejáraté.

- Nem biztos, hogy minden, amire rá van írva, hogy "élőflórás", egyformán jó önnek: a probiotikumpótlás céljától függ minden.

6. Nem kell őket hosszú távon fogyasztania!

Természetesen, ha valamilyen betegség vagy gyógyszeres kezelés felborította a bélflóráját, muszáj rendbe hoznia azt, de ha meggyógyult, már nem kell folyamatosan odafigyelnie a probiotikum pótlására. Kövesse orvosa utasításait.

7. Gyógyszer vagy orvosság

Vannak olyan probiotikumot tartalmazó ételek vagy táplálékkiegészítők, melyek inkább gyógyszernek minősülnek, míg más természetes ételek, mint a kefir vagy a joghurt régóta szerepelnek az emberiség étrendjében, és a probiotikumokon kívül egyéb hasznos tápanyagokat hordoznak.

8. A prebiotikumokról

És végül: ne feledje, hogy a prebiotikumok, azaz a hasznos bélflórát tápláló és erősítő magas rosttartalmú ételek fogyasztása legalább olyan fontos a bélflóra újratelepítése után, mint a probiotikumoké - olvashatjuk a WebMD-n.

Gerinctorna

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +15 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozhat fel a felhőzet, a köd, ködfelhőzet északon, északkeleten lassan oszlik fel.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag