Hidegben se mondjon le a sportolás öröméről!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha egész évben keményen sportolt, hogy formába hozza magát, a hidegebb időjárás sem veheti el a kedvét. A kitartó téli sportoláshoz - például a futáshoz - ilyenkor nagy segít, egy személyi edzőként működő okosóra.

A téli edzésnek csupán annyi a titka, hogy ha továbbra is a szabadban szeretne futni, akkor alaposabb bemelegítésére van szükség, jobban fel kell öltözni, ha pedig inkább edzőterem párti, akkor még könnyebb a dolga, csupán meg kell őrizni motiváltságát. Azonban mindkét esetben jól jön, ha valaki kirángatja az ágyából, végigkíséri az edzéseket, és megpaskolja a hátát, ha végeztek. Ha közel s távol nincs senki, aki ezt megtenné, akkor az okosórát önnek találták ki, mert minden fontos információt rögzít az edzésről, tájékoztat a megtett távolságról, a tempóról és a futás idejéről.
Az időjárás ne legyen kifogás! Télen, hóban-fagyban, akár mínusz 15 fokban is futhat. Schönekker László, Men's Physique versenyző és személyi edző szerint egy saját tréner sokat segíthet a futóterv összeállításában, hiszen ha épp lankadna a mindig kitörő lelkesedés, akkor is motivál. Ám ha nem akar más időbeosztásához igazodni, akkor érdemes egy profi sporteszközzel felszerelkezni, amely minden - az edzésekkel kapcsolatos - fontos információval ellát.

Ha egész évben sportolt a hidegebb időjárás sem veheti el a kedvét, ebben segíthet egy okosóra

Ha egész évben sportolt a hidegebb időjárás sem veheti el a kedvét, ebben segíthet egy okosóra


Ha van okosórája még a telefont sem kell elvinni a futáshoz: felejtse el a kézben a mobillal futott kilométereket, a karra vagy testre szerelhető telefontartótól is elbúcsúzhat. Fusson olyan szabadon, mint eddig még soha, az edzést pedig így is végig ellenőrizheti.

A futás sokak számára egyenlő egy meditációval, szeretnek kikapcsolni, és csak azt hallgatni, ahogy a talpuk az aszfalthoz ér. Ha azonban szeret zenét hallgatni, és úgy érzi, jobb teljesítményre sarkallja, egy egyszerű érintéssel elindíthatja a zenelejátszást is.

Ne felejtse el, ahhoz, hogy profi eszközt használjon, nem kell profi sportolónak lennie. A cél, hogy lefussa az első öt kilométert? Az okosórával komplett edzéstervet kaphat, így gyerekjáték lesz céljai elérése.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32886

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +20 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd is fokozatosan ritkul, de közben északnyugat felől megnövekszik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag