Óvodából hazafelé: nem jó, ha így telik az út

Aggasztó, ám tanulságos információkkal szolgált egy közelmúltbeli felmérés, amelyben az óvodás korú gyerekek kalóriafogyasztását vizsgálták.

Egész nap nem láttátok egymást a gyermekeddel, ezért mindig viszed magaddal a kedvenc csokiját, amikor mész érte az óvodába? Esetleg az első utatok a közeli pékségbe vezet, hogy meglepd őt egy kakaós csigával, hogy könnyebben kibírja, amíg hazaértek? Nem biztos, hogy ez a legjobb taktika, ha az a célod, hogy hosszú távon egészséges maradjon a kicsit.

kislány chips-et töm a szájába
Az óvodás korú gyerekek az óvodából hazafelé vezető úton fogyasztják el a napi kalóriabevitelük csaknem 20 százalékát. Fotó: Getty Images

Túl sok kalória és cukor

Az óvodás korú gyerekek az óvodából hazafelé vezető úton fogyasztják el a napi kalóriabevitelük csaknem 20 százalékát – hívta fel a figyelmet az élelmiszeripari trendekkel és kockázatfigyeléssel foglalkozó Rizikometer egyik közelmúltbeli Facebook-bejegyzése. A Science Daily-n közzétett tanulmányra hivatkozva azt írták, a kicsik ilyenkor nagyobb eséllyel esznek kevésbé egészséges, magas energiatartalmú ételeket.

A kutatásba 3 és 5 év közötti gyermekeket vontak be. A kutatók számításai szerint a kicsik az óvodából való távozást követő egy órában átlagosan 290 kalóriát vettek magukhoz – ez az egész napi, nagyjából 1500 kalóriányi fogyasztásuk mintegy ötöde. Megállapították továbbá, hogy a hazaút során megevett-megivott ételek és italok a gyerekek teljes napi cukorbevitelének 22 százalékát, az édes és sós snackek fogyasztásának pedig körülbelül egyharmadát adták.

Inkább ezeket add gyermekednek

Az óvoda utáni közös hazaút egyébként nagyszerű lehetőséget biztosítana arra, hogy egészségesebb evési szokásokat alakítsunk ki gyermekeinknél. A magas energiatartalmú, egészségtelen harapnivalók helyett inkább tápanyagokban gazdag ételeket vigyünk magunkkal erre az időre. A csokoládé, a cukorka vagy a péksütemény helyett válasszuk tehát inkább a zöldségrudacskákat, a gyümölcsszeleteket, a sajtot, valamint az alacsony cukortartalmú italokat, mint amilyen a víz vagy a tej.

Sok szülőnek jelenthet kihívást, hogy tápláló és változatos reggelit, tízórait és uzsonnát biztosítson gyermekének. Nekik segítünk szakértői tanácsokkal.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +33 °C
Minimum: +20 °C

Általában napos időre számíthatunk a kevés gomoly- és fátyolfelhő mellett, de helyenként időszakosan erőteljesebb lesz a gomolyfelhő-képződés, illetve estétől nyugat felől felhősödés kezdődik. Felhőszakadással kísért záporok, zivatarok csak kevés helyen, nagyobb eséllyel a Dunántúlon fordulhatnak elő. Az északi, északkeleti szelet a keleti országrészben több helyen kísérik élénk, néhol erős lökések, de zivatarok környezetében viharossá is fokozódhat a szél. A legmagasabb nappali hőmérséklet 30 és 36 fok között alakul. Késő estére 24 és 30 fok közé csökken a hőmérséklet. Néhol heves széllőkések, zivatar, felhőszakadás lehet.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra