Az endometriózis a fogamzóképes korú nők mintegy 10 százalékát érintő, krónikus, ösztrogénfüggő gyulladásos betegség. Alapja, hogy a méhnyálkahártyához hasonló szövetek a méhen kívül jelennek meg. A menstruációs ciklushoz igazodva ezek a gócok fájdalmat, gyulladást és vérzést okozhatnak, ami sokaknál erős menstruációs fájdalommal, krónikus kismedencei panaszokkal, fáradtsággal és meddőségi problémákkal jár. A diagnózis gyakran késik, miközben a tünetek hosszú távon jelentősen rontják az érintettek életminőségét – írja keddi közleményében a Semmelweis Egyetem.
Endometriózis kezelése házilag: így segít az életmód
Az egyetem kutatócsoportja a nemzetközi szakirodalom elemzésével azt vizsgálta, hogy milyen szerepet játszhatnak az életmódbeli tényezők az endometriózis kiegészítő kezelésében. „A testmozgás és egyéb életmódbeli faktorok önmagukban nem váltják ki a szükséges orvosi kezelést, hanem annak kiegészítéseként segíthetik a javulást” – hangsúlyozza Boroncsok Dóra, a Semmelweis Egyetem PhD-hallgatója, a tanulmány első szerzője. A Nutrients folyóiratban megjelent tanulmány egyik legfontosabb megállapítása, hogy a rendszeres fizikai aktivitás több szempontból is kedvező hatású lehet.
A mozgás hatással van a hormonrendszerre, valamint a fájdalom idegrendszeri feldolgozását is befolyásolja. Klinikai vizsgálatok szerint a jóga, a nyújtó-erősítő mozgásformák, az aerob vagy rezisztenciaedzések, de még a relaxációs technikák – például a progresszív izomrelaxáció – is mérhetően csökkentették az endometriózis miatt kialakult fájdalmat, javítva az életminőséget. Felnőttek számára az Egészségügyi Világszervezet (WHO) hetente legalább 150 perc közepes intenzitású vagy 75 perc magas intenzitású aerob (a légzést és a keringést felpörgető) testmozgást javasol, továbbá heti legalább két alkalommal izomerősítő tréninget.
Az elemzés kiemeli a mediterrán jellegű étrend fontosságát is, amely sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes értékű gabonát, halat és olívaolajat tartalmaz, miközben visszafogja a vörös és feldolgozott húsok fogyasztását. A tanulmány szerint ez a táplálkozási minta mérsékelheti az endometriózishoz köthető fájdalmat és az emésztőrendszeri panaszokat. Ezzel szemben a gyulladást fokozó étrend és a vöröshúsok gyakori fogyasztása növelheti a betegség kockázatát.
A publikáció kitér több mikrotápanyag és étrend-kiegészítő, köztük a C-, D- és E-vitamin, az omega-3 zsírsavak, a magnézium, a cink, valamint bizonyos antioxidáns vegyületek lehetséges szerepére is. Ugyanakkor hangsúlyozza, hogy ezek alkalmazását további klinikai vizsgálatoknak kell alátámasztaniuk. Az életmód része a megfelelő alvás, a stresszkezelés, az alkoholfogyasztás mérséklése, illetve az olyan vegyületek szervezetbe jutásának csökkentése, mint a BPA, DEHP és DES, amelyek megzavarhatják a hormonrendszer működését.
Egy új diéta szerepét is vizsgálják
„Fontos üzenet, hogy a betegek tehetnek saját állapotuk javításáért: mindennapi döntéseik – legyen szó mozgásról, táplálkozásról vagy a stressz kezeléséről – bizonyítottan befolyásolhatják a tüneteiket. Az életmódváltás nem csodaszer, de valódi lehetőséget ad arra, hogy a nők aktívan részt vegyenek a saját gyógyulási folyamatukban” – tette hozzá dr. Sobel Gábor, a Semmelweis Egyetem Szülészeti és Nőgyógyászati Klinikájának docense, a tanulmány utolsó szerzője.
A tanulmány egy új, egyelőre még vizsgálati fázisban lévő táplálkozási irányt, az úgynevezett böjtöt utánzó étrendet (Fasting-Mimicking Diet, FMD) is bemutat. Ez egy rövid, jellemzően öt napig tartó, csökkentett kalóriabevitelen és kizárólag növényi alapanyagokon alapuló étrendi protokoll, amely a böjthöz hasonló élettani folyamatokat indít el anélkül, hogy teljes koplalással járna. Klinikai vizsgálatokban, más krónikus gyulladásos és anyagcsere-betegségekben – például 2-es típusú cukorbetegségben és a szív- és érrendszeri kockázattal járó állapotokban – az FMD csökkentette a szervezet gyulladásos terhelését, kedvezően befolyásolta a hormonális és anyagcsere-folyamatokat, valamint sejtszintű regenerációs mechanizmusokat indított el.
Az FMD biológiai hatásai alapján tehát ígéretes lehet, de nőgyógyászati betegségek kapcsán még nem vizsgálták. A Semmelweis Egyetem kutatócsoportja ezért elkészítette a klinikai vizsgálat protokollját – ez lesz a világon az első kutatás, amely az FMD diétát nőgyógyászati betegségekben, így az endometriózisban is vizsgálni fogja.
