5 tipp, hogy jól induljon a reggel

A reggel a legtöbbünknek nehezen indul, legszívesebben ágyban maradnánk. Sokat tehetünk azonban azért, hogy energikusan, pozitívan induljon.

Citromos víz

Nemcsak az emésztésnek tesz jót, ha félórával az étkezések előtt citromlével felturbózott vizet iszunk, hanem például segíti a méreganyagok és a fölösleges kilók távozását is, hiszen gyorsítja az anyagcserét. Emellett rendkívül frissítő, és C-vitamin tartalmának köszönhetően különösen egészséges. Ha gondoljuk, egy kis lime-lével és gyömbérrel is megbolondíthatjuk a limonádét.


Tavaszi reggeli

A melegebb hónapok egyik legnagyobb előnye, hogy étkezéseinket kiegészíthetjük friss és egészséges szezonális zöldségekkel és gyümölcsökkel. Akik kevésbé rajonganak az édes ízekért, örülhetnek, hiszen a retek, a spenót, a póréhagyma és a paradicsom is ellepi a piacokat. Az édesszájúak pedig örülhetnek az epernek, a cseresznyének, később a barackoknak is.  Ezek pontosan azt adják nekünk, amire szükségünk van: vitaminokat és ásványi anyagokat. Figyeljük meg, ha többet eszünk belőlük, sokkal fittebbnek fogjuk érezni magunkat!

Egy frissítő zuhany jót tehet a testünknek
Egy frissítő zuhany jót tehet a testünknek

Energizáló zuhany

Sajnos sokan inkább úgy döntenek, hogy minimálisra csökkentik a reggeli készülődéssel töltött időt annak érdekében, hogy minél több időt tölthessenek alvással. A kapkodással viszont sokkal többet ártunk. Ha mégsem tudunk időben kimászni az ágyból, egy gyors zuhannyal feltétlenül frissítsük fel magunkat.

Zene a lelke mindennek

Hangszóró- vagy fülhallgató-pártiak vagyunk? Egy dolgot ne feledjünk, a zene a nehezebben induló reggeleken is velünk lesz. Válasszuk ki a kedvenc számunkat reggelikészítéshez, beágyazáshoz vagy éppen az aznapi öltözet összeállításához. 

Milyen a jó reggeli?

Mikor van a reggeli ideális időpontja? Miből mennyit együnk és igyunk? Minden fontos tudnivalót összegyűjtöttünk az ideális reggeliről.

Sportoljunk

Végre ki lehet menni a szabadba egy reggeli kocogásra, de ha elromlik az idő, még mindig behúzódhatunk a legközelebbi edzőterembe. Vagy ha nem tartjuk magunkat sportosnak, akkor az is elég, ha tornázunk otthon, és átmozgatjuk magunkat egy kicsit: elő az ugrókötelekkel, hulahoppkarikákkal és súlyzókkal!

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+6, +12 °C

Hazánkban kedden délelőtt a napsütés mellett gomolyfelhők is lesznek az égen, ezekből heéyenként előfordulhatnak futó záporok.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag