Citromos víz
Nemcsak az emésztésnek tesz jót, ha félórával az étkezések előtt citromlével felturbózott vizet iszunk, hanem például segíti a méreganyagok és a fölösleges kilók távozását is, hiszen gyorsítja az anyagcserét. Emellett rendkívül frissítő, és C-vitamin tartalmának köszönhetően különösen egészséges. Ha gondoljuk, egy kis lime-lével és gyömbérrel is megbolondíthatjuk a limonádét.
Tavaszi reggeli
A melegebb hónapok egyik legnagyobb előnye, hogy étkezéseinket kiegészíthetjük friss és egészséges szezonális zöldségekkel és gyümölcsökkel. Akik kevésbé rajonganak az édes ízekért, örülhetnek, hiszen a retek, a spenót, a póréhagyma és a paradicsom is ellepi a piacokat. Az édesszájúak pedig örülhetnek az epernek , a cseresznyének, később a barackoknak is. Ezek pontosan azt adják nekünk, amire szükségünk van: vitaminokat és ásványi anyagokat. Figyeljük meg, ha többet eszünk belőlük, sokkal fittebbnek fogjuk érezni magunkat!
Energizáló zuhany
Sajnos sokan inkább úgy döntenek, hogy minimálisra csökkentik a reggeli készülődéssel töltött időt annak érdekében, hogy minél több időt tölthessenek alvással. A kapkodással viszont sokkal többet ártunk. Ha mégsem tudunk időben kimászni az ágyból, egy gyors zuhannyal feltétlenül frissítsük fel magunkat.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Zene a lelke mindennek
Hangszóró- vagy fülhallgató-pártiak vagyunk? Egy dolgot ne feledjünk, a zene a nehezebben induló reggeleken is velünk lesz. Válasszuk ki a kedvenc számunkat reggelikészítéshez, beágyazáshoz vagy éppen az aznapi öltözet összeállításához.
Sportoljunk
Végre ki lehet menni a szabadba egy reggeli kocogásra , de ha elromlik az idő, még mindig behúzódhatunk a legközelebbi edzőterembe. Vagy ha nem tartjuk magunkat sportosnak, akkor az is elég, ha tornázunk otthon, és átmozgatjuk magunkat egy kicsit: elő az ugrókötelekkel, hulahoppkarikákkal és súlyzókkal!
Legjobban: