Tajti Éva dietetikus szakértő szerint idősebb korban is figyelni kell az étrendre.
Mit egyenek az idősek?
Idősödő korban is figyelni kell az étrend kialakítására - hangsúlyozta Tajti Éva, a Semmelweis Egyetem vezető dietetikusa vasárnap az M1 aktuális csatornán.
Milyen az ideális étrend időseknek? A demenciával küzdő emberek gyakran elveszítik az étvágyukat, ami egyrészt számos kellemetlen és veszélyes egészségügyi következménnyel járhat, másrészt ápolásukat is jelentősen megnehezíti. A minden igényt kielégítő étrend természetesen mindenkinek fontos, de különösen igaz ez az időskori elbutulásban szenvedőkre, akikre nézve általában magasabb az alultápláltság kockázata. Ilyenkor tehát kiemelten fontos a megfelelően kialakított diéta , amely révén elkerülhetőek a hiányállapotok és szövődményeik.
Hogyan kell enni időskorban?
A szakértő kifejtette, hogy ebben a korban is számos élettani változás zajlik a szervezetben, az alultápláltság és a túltápláltság pedig egyaránt veszélyes lehet.
Figyelni kell a csontritkulásra
Az időskori étrenddel kapcsolatban arra hívta fel a figyelmet, hogy a szervezetnek kevesebb energiára van szüksége, nagyobb a fehérjeigénye, a csontritkulás miatt pedig magasabb kalciumbevitel ajánlott.
Ebben a korban is igaz, hogy naponta többször, de kevesebbet kell enni - tette hozzá.
A csontritkulás étrendi megelőzése és kezelése A csontritkulás visszafordíthatatlan folyamat. Ha már kialakult, az elvesztett csonttömeg nem, vagy legfeljebb mindössze 5%-ban építhető vissza, tehát minden nap tennünk kell azért, hogy minél nagyobb csonttömeget érhessünk el, és minél hosszabb ideig meg is őrizzük. A megelőzés pedig már gyermekkorban kezdődik. Legegyszerűbb eszköze a helyes táplálkozás és a megfelelő testmozgás. Természetesen mindkettő területen meg kell találni az életkornak megfelelő, optimális lehetőségeket.
Általában derült vagy gyengén felhős idő várható. A keleti és a déli határvidéken azonban még lehetnek felhősebb körzetek, és arrafelé zápor, zivatar nem kizárt. Nagyrészt mérsékelt lesz a légmozgás, de a zivatarok környezetében erős széllökések is előfordulhatnak.Késő este általában 19, 26 fok közé csökken a hőmérséklet.A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában 14 és 19 fok között alakul, a szélcsendes, hidegre hajlamos helyeken ennél akár több fokkal hidegebb is lehet a hajnal. Szombaton egy gyenge hidegfront éri el az országot.
