A testmozgás éhesebbé teszi a nőket?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Hasznos a testedzés vagy sem? Természetesen a válasz erre a kérdésre csak az igen lehet. Ugyanakkor a fogyókúrázók körében elterjedt az a nézet, hogy a megerőltető testmozgásnak van egy nagyon komoly mellékhatása. Ez pedig az, hogy az ember éhesebbnek érzi magát tőle, így gyakorlatilag olyan, mintha az önkínzásnak ez a formája semmit sem érne.

Hogy ez csak egy jó kifogás az edzőterem kerülésre, vagy valóban nyomós érv, sajnos egyelőre nem tűnik megválaszolhatónak. A kondi ellen érvelőknél gyakran felmerül az a válasz, hogy a testnek a felhasznált energiát pótolnia kell, így logikus, hogy éhesebbek leszünk egy-egy edzés után.
Ugyanakkor egy angliai kutatócsoport most arra a megállapításra jutott, hogy igenis hasznos a testedzés. Mivel a megnövekedett éhségérzet kérdése elsősorban a nők esetében merült fel, a kutatók most kimondottan a szebbik nem étvágyát vizsgálták. Páros vizsgálatot végeztek, az elsőben a kalóriabevitelt vagy diétával, vagy testgyakorlással (90 perces futópadozás) összhangban korlátozták, majd egy kilenc órás megfigyelést végeztek az alanyok étvágyáról. A másodikban a férfiak és a nők közti különbséget vizsgálták az éhségérzet, az étvágyhormon és az ételfogyasztásnak az edzésre adott válaszával.

A kimerítő testedzés éhesebbé teszi a nőket

A kimerítő testedzés éhesebbé teszi a nőket

10 ok, amiért nem fogyunk

Előfordulhat, hogy nem működik az edzés, nem fogyunk. Elárulunk tíz dolgot, amiket betartva jó eséllyel kikerülhetjük a csapdákat. Kattintson!

A nők esetében a kalóriabevitel-csökkentésre a ghrelin nevű éhséghormon, valamint a peptid YY, az éhséget elfojtó hormon szintje leesett. Ráadásul egy büféebéd során ezek a nők egyharmadával többet ettek, mint azok, akiknél az energiadeficitet edzéssel érték el.

A Medicine & Science in Sports & Exercise-ban megjelent tanulmány szerint az is kiderült, hogy az éhséget és a teltségérzetet szabályozó hormonok hasonlóan működtek nők és férfiak esetében az edzést követően, tehát az sem feltétlenül igaz, hogy csak a nők lesznek éhesebbek a konditerem után.

Nos, bizonyosság tehát továbbra sem áll rendelkezésre, de nagy valószínűséggel azok nem követnek el hibát, akik rendszeresen edzik testüket, még akkor sem, ha esetleg nem fognak úgy lefogyni, mint azt várnák.

Forrás: News Max
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +34 °C
Minimum:
+13, +21 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon növekedni, illetve vastagodni kezd a felhőzet, máshol még jellemzően derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag