33 kilót fogyott másfél év alatt: így csinálta

Kövessen minket!

Hajnal Éva

Andrási Mária a Nők Lapja Egészség magazinnak mesélte el, sok hiábavaló próbálkozás után hogyan találta meg azt az életmódot, aminek segítségével nemsokára eléri álomsúlyát.

Így híztam meg

2002-ben voltam várandós a kisfiammal - mondja Andrási Mária. A terhességet 75 kilóval kezdtem, 100 kilóval fejeztem be. Boldog voltam, nem figyeltem az étkezésre, mindent megettem, amit megkívántam. Az édességek nagy rajongója vagyok, azt sem tagadtam meg magamtól. Szülés után megdöbbentem a látványtól, és rohamszerűen leadtam pár kilót, de hamar visszahíztam. Ezt egymás után többször is eljátszottam.

A hiba

Hittem a csodaszerekben, amiktől gyorsan le lehetett fogyni, és a másfélszeresét visszaszedni. Pár ilyen kísérlet után beletörődtem, hogy maradok ilyen, nem fogok megváltozni. A háromjegyű testsúly állandósult, a 110 kilómhoz 46-48-as ruhaméret társult.

A motiváció

Elérkezett életem fordulópontja: 2014. június. Baráti társaságban találkoztam egy nagyon kedves ismerősömmel, aki az utolsó találkozásunkhoz képest óriásit változott: kövérből jó alakú, egészséges nő lett belőle. Az életmódváltás titkát is elárulta. Bevallom, olyan egyszerűnek tűnt, hogy alig hittem, rajtam is segíthet. Rádöbbentem, a szívem mélyén mindig is vágytam rá, hogy lefogyjak, csinos, nőies ruhákban járhassak.

Így fogtam hozzá

Az ismerősöm által felvázolt út nyomvonalán indultam el. Első körben kiiktattam a kenyeret, a cukrot, az édességet, a péksüteményt. Majd vettem egy salátás receptkönyvet, és rákattantam a friss zöldségekből készült köretekre. Istenien illettek hozzá a sovány natúr húsok.

A neheze

A kenyérfélék, tészták és édességek mellőzése volt számomra az igazi kihívás. A finomított lisztet, a cukrot lecseréltem szénhidrátcsökkentett lisztre és steviára. Betartom, hogy napjában négyszer eszem, és 3 liter szénsavmentes ásványvizet iszom meg.

Az eredmény

A fogyás elég gyorsan beindult, a családtagoktól, ismerősöktől kapott pozitív visszajelzés újabb lendületet adott, hogy folytassam ezt az utat. Ismerőseim szerint sokkal fiatalabbnak látszom most, mint évekkel ezelőtt. 77 kilogramm vagyok, 40-es ruhákat hordok. Mindig apró célokat tűzök ki, melynek elérése egy újabb célt generál. Célom a 75 kg elérése. Tudom, hogy megcsinálom, hiszen minden fejben dől el és az akaraton, kitartáson múlik. Nálam ezzel sosem volt probléma.

Az életmódváltás koronája

Sosem gondoltam volna, hogy a leadott 33 kiló után valaha el fogok kezdeni sportolni. Mivel nincs túl sok időm edzőtermekbe járni, a futást választottam. Ismerőseim, akik jártasak e sportágban, rengeteg tanáccsal látnak el. Figyeltem itt is a fokozatosságra. Gyors sétával kezdtem, majd az egy perc futás, egy perc gyaloglástól eljutottam a heti 10 kilométer futásig. Egyben nem tudom még lefutni, de hétvégente két részletben már igen. Nagyon várom a jó időt, hogy még többször tudjam felhúzni a futócipőt. A futás "mellékhatása" máris látványosan formálja az alakomat.

A boldog vég

Nagyon büszke vagyok az eredményre, amit elértem. Közben rengeteg "sorstársat" megismertem, akik szintén így kezdték, vagy éppen most kezdik. Sokan keresnek meg, hogy segítsek a fogyásban, illetve meséljem el a történetemet. Fantasztikus érzés, hogy a példám másoknak is segíthet, hiszen engem is egy sikersztori motivált

Önnek is sikerült, vagy éppen most harcol a kilókkal? Ossza meg ön is a Nők Lapja Egészség olvasóival a történetét. Várjuk jelentkezését az eva.hajnal@centralmediacsoport.hu címen!

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag