33 kilót fogyott másfél év alatt: így csinálta

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Andrási Mária a Nők Lapja Egészség magazinnak mesélte el, sok hiábavaló próbálkozás után hogyan találta meg azt az életmódot, aminek segítségével nemsokára eléri álomsúlyát.

Így híztam meg

2002-ben voltam várandós a kisfiammal - mondja Andrási Mária. A terhességet 75 kilóval kezdtem, 100 kilóval fejeztem be. Boldog voltam, nem figyeltem az étkezésre, mindent megettem, amit megkívántam. Az édességek nagy rajongója vagyok, azt sem tagadtam meg magamtól. Szülés után megdöbbentem a látványtól, és rohamszerűen leadtam pár kilót, de hamar visszahíztam. Ezt egymás után többször is eljátszottam.

A hiba

Hittem a csodaszerekben, amiktől gyorsan le lehetett fogyni, és a másfélszeresét visszaszedni. Pár ilyen kísérlet után beletörődtem, hogy maradok ilyen, nem fogok megváltozni. A háromjegyű testsúly állandósult, a 110 kilómhoz 46-48-as ruhaméret társult.

A motiváció

Elérkezett életem fordulópontja: 2014. június. Baráti társaságban találkoztam egy nagyon kedves ismerősömmel, aki az utolsó találkozásunkhoz képest óriásit változott: kövérből jó alakú, egészséges nő lett belőle. Az életmódváltás titkát is elárulta. Bevallom, olyan egyszerűnek tűnt, hogy alig hittem, rajtam is segíthet. Rádöbbentem, a szívem mélyén mindig is vágytam rá, hogy lefogyjak, csinos, nőies ruhákban járhassak.

Így fogtam hozzá

Az ismerősöm által felvázolt út nyomvonalán indultam el. Első körben kiiktattam a kenyeret, a cukrot, az édességet, a péksüteményt. Majd vettem egy salátás receptkönyvet, és rákattantam a friss zöldségekből készült köretekre. Istenien illettek hozzá a sovány natúr húsok.

A neheze

A kenyérfélék, tészták és édességek mellőzése volt számomra az igazi kihívás. A finomított lisztet, a cukrot lecseréltem szénhidrátcsökkentett lisztre és steviára. Betartom, hogy napjában négyszer eszem, és 3 liter szénsavmentes ásványvizet iszom meg.

Az eredmény

A fogyás elég gyorsan beindult, a családtagoktól, ismerősöktől kapott pozitív visszajelzés újabb lendületet adott, hogy folytassam ezt az utat. Ismerőseim szerint sokkal fiatalabbnak látszom most, mint évekkel ezelőtt. 77 kilogramm vagyok, 40-es ruhákat hordok. Mindig apró célokat tűzök ki, melynek elérése egy újabb célt generál. Célom a 75 kg elérése. Tudom, hogy megcsinálom, hiszen minden fejben dől el és az akaraton, kitartáson múlik. Nálam ezzel sosem volt probléma.

Az életmódváltás koronája

Sosem gondoltam volna, hogy a leadott 33 kiló után valaha el fogok kezdeni sportolni. Mivel nincs túl sok időm edzőtermekbe járni, a futást választottam. Ismerőseim, akik jártasak e sportágban, rengeteg tanáccsal látnak el. Figyeltem itt is a fokozatosságra. Gyors sétával kezdtem, majd az egy perc futás, egy perc gyaloglástól eljutottam a heti 10 kilométer futásig. Egyben nem tudom még lefutni, de hétvégente két részletben már igen. Nagyon várom a jó időt, hogy még többször tudjam felhúzni a futócipőt. A futás "mellékhatása" máris látványosan formálja az alakomat.

A boldog vég

Nagyon büszke vagyok az eredményre, amit elértem. Közben rengeteg "sorstársat" megismertem, akik szintén így kezdték, vagy éppen most kezdik. Sokan keresnek meg, hogy segítsek a fogyásban, illetve meséljem el a történetemet. Fantasztikus érzés, hogy a példám másoknak is segíthet, hiszen engem is egy sikersztori motivált

Önnek is sikerült, vagy éppen most harcol a kilókkal? Ossza meg ön is a Nők Lapja Egészség olvasóival a történetét. Várjuk jelentkezését az eva.hajnal@centralmediacsoport.hu címen!

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag