Ezt egye, ha babát szeretne

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Jelentősebb hatása lehet étrendünknek, mint gondolnánk. Az egészséges, kellően kiegyensúlyozott diéta hatására ugyanis a spermium és a petesejt is sokkal egészségesebb állapotban várhatja a találkozást, azaz a jó étrend a termékenység alapfeltétele. Mégis, mit fogyasszunk, ha úgy érezzük, ideje felkészülnünk a terhességre? Az alábbiakban ezzel kapcsolatos tippjeinket olvashatja.

Avokádó

Egyszerűen nem lehet rosszat mondani az avokádóról: tele van ásványi anyagokkal, vitaminokkal, fehérjékkel, szénhidráttal, rosttal, alapvető zsírokkal, mindemellett pedig remek forrása az E-vitaminnak, amely révén a méhfal is erősödhet. Összetétele révén az embrióimplantálódásban is segíthet. Amiatt, hogy az avokádó folsavtartalma is jelentős, a nyitott gerinc kialakulásának esélye is csökkenhet. (A folsav alapköve a termékenységi folyamatoknak, avokádó mellett emiatt érdemes például spárgát is fogyasztanunk.)

Sütőtök

Nem kezdünk el hosszasan rajongani arról, hogy mennyire egészséges és tápláló zöldségről van szó: maradjunk csak annyiban, hogy vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban, valamint rostokban igen gazdag. Bétakarotin-tartalma is jelentős, ami miatt szervezetünk is több progeszteront fog termelni. A hölgyeken kívül a férfiak figyelmére is számot tarthat, mivel a sütőtök fogyasztása mind a sperma mennyiségét, mind pedig minőségét javítja.

Babát szeretne?

Ha a nő 2-3 hónap után sem esik teherbe, a pár elkezd azon gondolkodni, hogyan javíthatják termékenységüket. Íme 6 egyszerű, de fontos tanács, ami segíthet! Kattintson!


Cékla

Nemcsak a véráramlásra van jó hatással (ami miatt a sportolók is előszeretettel fogyasztják), hanem rengeteg reszveratrolt is tartalmaz: ez az antioxidáns abban jó, hogy az életkor miatt bekövetkező terméketlenség hatásait késlelteti.

Lazac

Nem csak fehérjében gazdag, hanem a gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakból is sokat képes szervezetünkbe juttatni - és akkor az ízéről még nem is beszéltünk! Itt azonban fontosabb arra kitérnünk, hogy a kutatások szerint fontos elérnie a szervezetben az optimális szintet az omega-3 zsírsavaknak ahhoz, hogy szervezetünk kellően termékeny lehessen. Emellett a lazac azonban a szív- és érrendszer, az agyi funkciók és a szem egészségének megőrzéséhez is számos tápanyagot szolgáltat.

Az avokádó is segíthet a teherbeesésben

Az avokádó is segíthet a teherbeesésben


Gránátalma

Az ősi Perzsiában a gránátalma a termékenység egyes szimbóluma volt, a kutatások pedig azt állítják: a terhesség ideje alatt fogyasztott gránátalmalé hatására kisebb eséllyel alakulhat ki agyi károsodás a magzatokban. A gránátalma maga nagy mennyiségű C- és K-vitamint, folsavat és számos más ásványi anyagot tartalmaz, de ezek mellett rák- és idősödésellenes és gyulladásmentesítő hatásai is vannak.

Tojás

A tojás az egyik legtápanyagdúsabb étel, amit fogyaszthatunk, vitamin-, ásványianyag-, fehérje- és zsírtartalma miatt is. Kifejezett előnye válogatásunk szempontjából kolin-tartalma, amely az emlékezőképesség kialakulásában játszik kulcsszerepet mind csecsemőkorban, mind pedig idősebb korban.

Dió

Nemcsak a prosztata- és mellrák esélyét csökkenti a dió rendszeres fogyasztása, hanem a sperma minőségét is javítja omega-3 zsírsav, E- és B-vitamin tartalma miatt- A UCLA egy korábbi tanulmánya arra is rámutat, hogy a napi egy maroknyi dió fogyasztása sokkal egészségesebb, kitartóbb, gyorsabb spermiumokat eredményez.

Quinoa

A gluténmentes diétákban is gyakran előforduló quinoa a bulgur és a kuszkusz riválisa, zsírsavak, rostok és tápanyagok gazdag forrása. A mediterrán országokban sokan javasolják fogyasztását a terhesség megkezdése előtt, már csak azért is, mert növényi fehérjetartalma igen gazdag, fogamzás és terhesség idején pedig a szervezet fehérjeigénye jelentősen megugrik.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32453

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+18, +26 °C
Minimum:
+14, +20 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a Tiszántúlon a vékonyabb felhőzet mellett némi napsütésre is számíthatunk, másutt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag