Ételek, amik hangulatjavítóként hatnak

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha a kedélyünk nem épp a legjobb, gyógyszerek és pirulák helyett első körben érdemes kipróbálni a megfelelő táplálkozást. Bizonyos ételek ugyanis természetes hangulatjavítóként hatnak, és rendszeres fogyasztásukkal már néhány hét alatt érzékelhető változás állhat be az állapotunkban.

Kagyló

A kagylóban sok a B12-vitamin, ami bizonyítottan segít felvenni a harcot a depresszióval és bizonyos bipoláris rendellenességekkel.

Dió

A dió alfa-linolsavat tartalmaz - ez egy olyan omega-3 zsírsav, amely gyulladáscsökkentő hatású, és amellett, depresszió ellen is hatékony, segít felvenni a harcot a szívbetegségek és acukorbetegségkialakulása ellen.


Lenmag

Magas omega-3 tartalma miatt nem csak a kedélyünkön javíthat, de az agyműködésnek is nagyon jót tesz.

Kávé

A kávétól nem csak az íze és az illata miatt lehet jobb a kedvünk. Kutatások igazolják, hogy a mérsékelt koffeinfogyasztás javítja a memóriát, csökkenti a depressziót, illetve a szívbetegség és a cukorbetegség kialakulását. Napi két-három csésze minőségi kávé, lehetőleg cukor nélkül, egy kevés tejjel tehát még jót is tehet.

A gránátalma a kedvünknek és a vérkeringésünknek is jót tesz
Agránátalmaa kedvünknek és a vérkeringésünknek is jót tesz

Retek

Jót tesz a májnak, és emeli a szervezet dopaminszintjét, ami miatt frissebbek leszünk szellemileg és jobb lesz a kedvünk is.

Gránátalma

Serkenti a vérkeringést és a férfiaknál a tesztoszteron termelődését, valamint a hangulatra is jó hatással van.

11 fegyver a depresszió ellen

Télen minden sötét, szürke. Az embernek nincs kedve kimászni az ágyból, felkelni, munkába menni. Legszívesebben csak feküdne tétlenül, és várná a tavaszt. Érezte már ön is? Nincs egyedül. Mindez a szezonális depresszió tünete.

Kefir

A probiotikus hatású ételek erősítik az immunrendszert és javíthatják a sportteljesítményt, az erjesztett ételek pedig enyhítik a szorongást és afféle természetes kedélyjavítóként hatnak.

Csokoládé

Mértékkel fogyasztva a magas kakaótartalmú étcsokoládé segíthet enyhíteni a stresszt és a szorongást - naponta két-három kockányit nyugodtan megehetünk belőle.

Forrás: rodalewellness.com

Év magánrendelője 2017

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Utazás és sport inkontinenciával?Utazás

Utazás és sport inkontinenciával?Döntsük le a tabut és beszéljünk a megoldási lehetőségekről!

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreHétköznapi tevékenység közben is végezhető

Zöldséges sült csirkeRecept

Zöldséges sült csirkeRostdús fogás az egész családnak

Fényvédelem: milyen krémet keressünk?Fényvédelem

Fényvédelem: milyen krémet keressünk?Elmondjuk miért fontos és milyen krémeket érdemes választani

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a többször erősen megnövekvő gomolyfelhőzet mellett több-kevesebb napsütés is várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag