Ételek, amik hangulatjavítóként hatnak

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ha a kedélyünk nem épp a legjobb, gyógyszerek és pirulák helyett első körben érdemes kipróbálni a megfelelő táplálkozást. Bizonyos ételek ugyanis természetes hangulatjavítóként hatnak, és rendszeres fogyasztásukkal már néhány hét alatt érzékelhető változás állhat be az állapotunkban.

Kagyló

A kagylóban sok a B12-vitamin, ami bizonyítottan segít felvenni a harcot a depresszióval és bizonyos bipoláris rendellenességekkel.

Dió

A dió alfa-linolsavat tartalmaz - ez egy olyan omega-3 zsírsav, amely gyulladáscsökkentő hatású, és amellett, depresszió ellen is hatékony, segít felvenni a harcot a szívbetegségek és acukorbetegségkialakulása ellen.


Lenmag

Magas omega-3 tartalma miatt nem csak a kedélyünkön javíthat, de az agyműködésnek is nagyon jót tesz.

Kávé

A kávétól nem csak az íze és az illata miatt lehet jobb a kedvünk. Kutatások igazolják, hogy a mérsékelt koffeinfogyasztás javítja a memóriát, csökkenti a depressziót, illetve a szívbetegség és a cukorbetegség kialakulását. Napi két-három csésze minőségi kávé, lehetőleg cukor nélkül, egy kevés tejjel tehát még jót is tehet.

A gránátalma a kedvünknek és a vérkeringésünknek is jót tesz
Agránátalmaa kedvünknek és a vérkeringésünknek is jót tesz

Retek

Jót tesz a májnak, és emeli a szervezet dopaminszintjét, ami miatt frissebbek leszünk szellemileg és jobb lesz a kedvünk is.

Gránátalma

Serkenti a vérkeringést és a férfiaknál a tesztoszteron termelődését, valamint a hangulatra is jó hatással van.

11 fegyver a depresszió ellen

Télen minden sötét, szürke. Az embernek nincs kedve kimászni az ágyból, felkelni, munkába menni. Legszívesebben csak feküdne tétlenül, és várná a tavaszt. Érezte már ön is? Nincs egyedül. Mindez a szezonális depresszió tünete.

Kefir

A probiotikus hatású ételek erősítik az immunrendszert és javíthatják a sportteljesítményt, az erjesztett ételek pedig enyhítik a szorongást és afféle természetes kedélyjavítóként hatnak.

Csokoládé

Mértékkel fogyasztva a magas kakaótartalmú étcsokoládé segíthet enyhíteni a stresszt és a szorongást - naponta két-három kockányit nyugodtan megehetünk belőle.

Forrás: rodalewellness.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban kedden délelőtt általában erősen felhős, borult lesz az ég, de délkelet felől elkezd vékonyodni, szakadozni a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag