A legegészségtelenebb készételek

Bármennyire próbálunk is egészségesen táplálkozni, vannak napok, amikor időhiány vagy egyéb okok miatt valamilyen készétel után nyúlunk. Ez bárkivel megeshet, de ezek közül sem mindegy, hogy mit választunk. Szakértők szerint az alábbiakat érdemes mindenképpen elkerülni.

Fagyasztott goffrik, péksütemények

Általában fehér lisztből készülnek, és bőven van bennük hozzáadott cukor is, így rengeteg gyorsan felszívódó szénhidrátot és "üres" kalóriát tartalmaznak. Ha már muszáj ilyesmit ennünk, akkor együnk belőle kevesebbet, és fogyasszunk hozzá almát vagy bogyós gyümölcsöt és némi mandula- vagy mogyoróvajat.

pizza
Instant pizza. A külcsín jobb, mint a belbecs

Instant zabkása

A reggeli a nap legfontosabb étkezése: hogy ilyenkor mit eszünk, meghatározhatja az egész napunkat. Az instant zabkása kevésbé egészséges, mint a házilag készített, mivel sok benne a cukor és kevés a rost, így nem a legjobb választás. Ha muszáj ezt ennünk, akkor adjunk hozzá valamilyen növényi tejet és némi friss bogyós gyümölcsöt vagy olajos magot, hogy lassítsuk a benne lévő szénhidrátok felszívódását.


Müzliszelet

Bármilyen egészségesen hangzik is, hogy müzliszeletet reggelizzünk, nem az, mivel ezekben a kis szeletkékben elképesztően sok a cukor, és ennyi erővel akár csokoládét is ehetnénk. Ha csak ilyesmit tudunk venni, akkor olyat válasszunk, amelynek összetevő-listáján nincsen hétnél több tétel, és az első a listán valamilyen mag vagy egészséges gabona.

Ízesített, előre csomagolt rizs

Jó választásnak tűnhetnek egy gyors és tápláló vacsorához, pedig sajnos nem azok, mivel általában a csomagban sima fehér rizs van, amely egyáltalán nem olyan egészséges, mint a barna rizs vagy a vadrizs. De az igazi gond ezekkel az ételekkel, hogy túlságosan sok bennük a nátrium, vagyis agyon vannak sózva, így rossz hatással vannak a vérnyomásra.

Egyre több az ételintoleranciás eset, emiatt egyre többen mondanak le például a gluténtartalmú ételekről. Egy szakértői csoport szerint azonban jóval egyszerűbb ok áll a jelenség hátterében: túlságosan sok feldolgozott, adalékanyaggal teli élelmiszert eszünk. Részletek!

Fagyasztott pizza

Feldolgozott húsipari termékek, cukor, nátrium, sok szénhidrát, azaz rengeteg egészségtelen összetevő és szinte nulla tápérték, amit leginkább a fagyasztott pizzától kapunk. Ha muszáj ilyesmit vennünk, vékony tésztásat válasszunk húsos feltét nélkül, és mindenképpen együnk hozzá salátát is.

Dobozos sajtos makaróni

Gyorsan és könnyen elkészíthető, de tápértéke kalóriatartalmához mérten igencsak alacsony. Ha ilyet főzünk ebédre vagy vacsorára, keverjük el nagy adag párolt brokkolival.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Mindent jól tud a köhögésről?

VideóRendelő: Igaz, hogy este 6 után már nem szabad enni?

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt többnyire erősen felhős, borult lesz az ég, helyenként alakulhat ki kisebb eső.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag