A fogyás titka: mozgás vagy diéta?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Úgy tűnik, hogy a rossz táplálkozás hatásait mozgással sem lehet legyőzni.

A brit királyi orvostudományi egyetemek akadémiájának friss jelentése szerint valóságos csodaszer a heti ötszöri 30 perces testmozgás, mert csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, a 2. típusú cukorbetegség, a demencia és bizonyos ráktípusok kialakulásának a veszélyét legalább 30 százalékkal. Ugyanakkor a fizikai aktivitás nem mozdítja elő a fogyást - írja a British Journal of Sports Medicine.
Az elmúlt 30 évben a nyugati társadalmakban az elhízás ugrásszerűen megnőtt, de a fizikai aktivitás szintje alig változott. A járványszerű elhízás azonban csak a jéghegy csúcsa, amit a rossz táplálkozás káros egészségügyi következményei alkotnak. A The Lancet folyóirat szerint globálisan a rossz táplálkozás több betegséget generál, mint a fizikai inaktivitás, az alkohol és a dohányzás együttese.

Sokan még mindig tévesen azt hiszik, hogy az elhízás teljes mértékben a testmozgás hiányának köszönhető. Ez a hamis felfogás az élelmiszerlobbinak köszönhető, amely nagyon hasonló módszerekkel dolgozott, mint egykor a dohányipar.

Hatékonyabb az étkezés mint a mozgás?

Hatékonyabb az étkezés mint a mozgás?


Egy nagy világméretű ökonometriai elemzés kimutatta, hogy 150 cukorból származó kalória 11-szeresen megnövelte a 2. típusú cukorbetegség előfordulási esélyét, mint az a 150 kalória, amely zsírból vagy fehérjéből származik. És ez független a személy súlyától és a fizikai aktivitása szintjétől.

Egy nemrég megjelent kritikai elemzés a táplálkozásról, amely arra a következtetésre jutott, hogy az étkezéssel bevitt szénhidrát korlátozása az egyetlen hatékony módszer, amely csökkenti a metabolikus szindróma összes tünetét, és az első megközelítésnek ennek kell lennie a diabétesz kezelésében. Az sem számít, ha eközben nincs valós fogyás - tudatta a British Journal of Sports Medicine.

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32728

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +21 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban szerdán délelőtt keleten pár órára kisüthet a nap, másutt az erősen felhős égből eső, zápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag