A nem jó alvás árulkodó jelei

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Időnként mindenkinek lehetnek álmatlan éjszakái, vagy olyan időszakok, amikor többször riad fel vagy nehezebben tud elaludni. Mikor kell azonban komolyabb lépéseket tenni az alvászavarok megoldásának érdekében?

Akkor is álmosak és nyomottak vagyunk, ha végigaludtuk az éjszakát

Ha hét-kilenc órát aludtunk előző éjjel, mégis fáradtan kelünk fel, nem érezzük frissnek és kipihentnek magunkat, akkor könnyen lehet, hogy túlságosan felületesen alszunk. A normális alvási ciklusok során a szervezetünk mélyebb és felületesebbalvásközött "hullámzik". Ha valami miatt nem tudunk a mély alvás fázisába eljutni, akkor nem is tudjuk eléggé kipihenni magunkat. Ez az ok lehet fizikai vagy lelki eredetű is.

Horkolunk

Az alvás legnagyobb előnyei

Ha betegek vagyunk, ha szeretnénk jól kinézni egy fontos eseményen, vagy csak egyszerűen szeretnénk felfrissíteni a testünket és a szellemünket, a legjobb megoldás egy kiadós alvás. Valójában miért is egészséges a pihenés? Kattintson a részletekért!

Ha a partnerünk arra hívja fel a figyelmünket, hogy horkolunk vagy egyszer-egyszer kihagyunk egy levegővételt, az bizony súlyos probléma jele lehet. Az alvási apnoé során a légutak akár teljesen el is záródhatnak, emiatt nem kapunk levegőt éjjel. Az alvási apnoé számos betegség kísérőtünete, és gyakran lehetetlenné teszi a mély, pihentető alvást.

Könnyen elbóbiskolunk napközben

Ha azt vesszük észre, hogy autóvezetés, olvasás, tévénézés vagy akár munka közben egy-egy pillanatra elbóbiskolunk, az arra utalhat, hogy éjjel nem pihenünk eleget. Ennek természetesen jól körülhatárolható oka is lehet, például egy bulizással töltött éjszaka, de ha semmilyen magyarázatot nem találunk arra, miért alszunk el olyankor, amikor ébren kellene lennünk, érdemes felmérni annak a kockázatát, hogy valamilyen alvászavarunk van.

Mindenkinek lehetnek álmatlan éjszakái, vagy olyan időszakok, amikor nehezebben tud elaludni

Mindenkinek lehetnek álmatlan éjszakái, vagy olyan időszakok, amikor nehezebben tud elaludni


Legalább egy hónapja nem aludtuk ki magunkat rendesen

Ha azt tapasztaljuk, hogy legalább egy hónapja nehezünkre esik elaludni, vagy gyakran ébredünk fel éjjel, esetleg folyton fáradtak vagyunk, akkor mindenképpen érdemes orvosi segítséget kérni. Sok inszomniás nem kér segítséget, gyakran azért, mert úgy gondolják, hogy a panaszuk tulajdonképpen "normális", és ők egyszerűen ilyen típusúak, vagy azért, mert azt remélik, hogy egy idő után magától is elmúlik a probléma.

Más egészségügyi problémával is küzdünk

Akár ismert, akár ismeretlen krónikus betegségünk van, az könnyen befolyásolhatja az éjszakai pihenésünket. Az alvászavarokkal összefüggő betegségek között találhatjuk a depressziót, a krónikus fájdalmat, a refluxot. Mivel ezek a betegségek nagyon erősen hatnak egymásra, felerősíthetik egymás tüneteit, ezért érdemes orvosi segítséget kérni ezek kezeléséhez. Azalvászavarokmegoldásához az első lépés egy alapos kivizsgálás!
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32751

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt tovább vékonyodik, csökken a felhőzet, pár órára kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag