Edzés egy életen át - ez segít igazán a férfiaknak

A férfiak férfias dolognak tartják, ha karbantartják az izmaikat és az edzéssel megszabadulnak a zsírfeleslegtől. Persze sokan nem követik ezt a gyakorlatot, holott egy új kutatás szerint erre van egy újabb jó okuk.

A University of Missouri kutatói megállapították, hogy azok a férfiak, akik rendszeresen végeznek fizikailag megterhelő gyakorlatokat, például kocognak, teniszeznek már serdülőkoruktól vagy fiatal felnőttkoruktól kezdve, nagyobb csípő-, gerinc- és ágyéki csontsűrűséget érnek el, mint azok, akik nem ezt tették.
"Bár a közgondolkodás szerint a csontritkulás elsősorban a klimax utáni nők problémája, valójában a férfiakat is komolyan érinti. A kutatásunk kimutatta, hogy a csontritkulás következményei sokkal rosszabbak lehetnek a férfiaknál. Kevésbé valószínű ugyanis, hogy diagnosztizálják ezeket, így nagyobb halálozási kockázatnak vannak kitéve a törések és elesések miatt" - mondta Pamela Hinton, az MU College docense.

Férfiaknál súlyosabb a csontritkulás

A férfiak csontritkulásának diagnosztizálása sok esetben elmarad, miközben csípőcsonttörésben többen halnak meg, mint a nők. Kattintson!

Azoknak a tényezőknek a tanulmányozásával, amelyek megvédik a férfiakat a csontritkulás ellen, Hinton szeretné megérteni a kapcsolatot a serdülőkorban és fiatal felnőttkorban végzett csonterősítő fizikai gyakorlatok (amikor a csontváz még növekedésben van) és a középkorúak csonttömege között. A kutatás során 203, 30 és 65 közötti férfi adatai elemezték. A résztvevők előélete változatos volt, mind a testmozgás típusát, mind az aktivitás intenzitását és a ráfordított időt illetően.

A csontoknak is nagyon fontos a folyamatos edzés

A csontoknak is nagyon fontos a folyamatos edzés

Hinton tehát megállapította, hogy a serdülőkorban és fiatal felnőttkorban végzett testmozgás hatással van a felnőttkori csontsűrűségre, de kimutatta, hogy az időskori életszakaszra az is meghatározó, hogy a felnőttkorban a testgyakorlás folytatódik-e.

"A legfontosabb tapasztalat, hogy amíg egészségesek vagyunk, soha nem késő elkezdeni a fizikai edzéseket a csontok ellenálló képességének és sűrűségének javítása érdekében. Tehát még a középkorú férfiak számára is érdemes rendszeresen mozogni, akkor is, ha kamaszkoruk egészét a kanapén üldögélve töltötték. Meg fogják látni, hogy a csonterősítő gyakorlatok hasznosak lesznek" - szögezte le Pamela Hinton, akinek tanulmányát az American Journal of Men's Health folyóirat tette közzé.

Forrás: Science Daily
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag