Az egészséged megőrzése érdekében nagyon fontos, hogy odafigyelj arra, hogy mit, illetve miből mennyit eszel. Az egészségtudatos táplálkozás részét kell képeznie egyebek mellett a só- és a cukorfogyasztás kontrollálásának, valamint a feldolgozott élelmiszerek és a transzzsírok minimalizálásának is.
Egészséges táplálkozás szabályai – kvíz
Tudod, hogy egy nap maximum mennyi cukor és só fogyasztását ajánlják a szakértők? Tisztában vagy a feldolgozott élelmiszerek rendszeres fogyasztásának hatásaival? A zsírszegény ételek mindig egészségesebb választásnak számítanak? Teszteld tudásodat legújabb kvízünkkel!
Melyik hal, gyümölcs és ital védi a szívet?
Szívünk az egyik legfontosabb szervünk, ezért nagyon fontos, hogy minél tovább egészséges maradjon. De vajon tudod, hogy mi mindent tehetsz ezért? Teszteld tudásodat egy korábbi kvízünkkel is!
Fotók forrása: Getty Images
