Hibák fogmosáskor: Ön is elköveti ezeket?

Az egyik legegyszerűbb és leghasznosabb tanács: mossunk naponta kétszer fogat! Ez nemcsak azért lehet fontos, hogy ne legyen kellemetlen a szájszagunk vagy hogy ne lyukadjanak ki a fogaink, számos más betegséget is megelőzhetünk.

A megfelelő szájhigiénia ugyanis az egész szervezetünkre hatással lehet: kutatások szerint a rendszeres fogmosással, szájöblítéssel és fogselyem használatával csökkenteni lehet a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke, a gyulladások kialakulásának esélyét. Azonban a fogmosás során is számos olyan hibát elkövethetünk, melyek miatt a szájápolási rutinunk nem lehet olyan hatékony, mint szeretnénk, sőt talán még ártunk is ezekkel a fogainknak és az ínyünknek!

Nem megfelelő a fogkefénk

Aki bemegy egy drogériába vagy szupermarketbe, számtalan fogkeféből választhat: különbözik a kialakításuk, a fejük mérete, a sörték puhasága is. A legtöbben csak lekapnak egyet a polcról, vagy éppen azt veszik meg, mely anyagilag a legkedvezőbb számukra anélkül, hogy jobban belegondolnának, mire is van szükségük. A fogkefe fejméretének illeszkednie kell a szánk méretéhez. Ha túl nagy, nagyon kellemetlen lehet vele a fogmosás, ha viszont túl kicsi, az befolyásolhatja, hogy mennyire tudjuk vele megtisztítani a fogainkat.

Fogínygyulladás ellen gyógynövényekkel?

Fáj, vérzik és duzzadt az ínye? A gingivitis, azaz a fogínygyulladás sokunk életét keseríti meg. Erdők-mezők patikája azonban ilyenkor is segítségünkre lehet, ha tudjuk, milyengyógynövényekenyhíthetik panaszainkat. További információkért kattintson!

A sörték legyenek puhák (semmiképpen ne vegyünk kemény sörtéjű fogkefét, az ugyanis felsértheti, irritálhatja az ínyünket, sőt a fogzománcot is károsíthatja), és lehetőleg ne teljesen egyenesek, ferde vagy cakkos sörtékkel ugyanis hatékonyabban tudjuk megtisztítani a fogainkat, még akkor is, ha nem megfelelő szögben tartjuk a fogkefét. Feltehetjük a kérdést, az elektromos vagy a hagyományos fogkefe a jobb. A szakemberek szerint ez teljesen az egyéni preferenciától függ, mindkettővel hatékonyan meg lehet tisztítani a fogainkat. Bizonyos esetekben (például azoknál, akik nehezen fogynak vagy ízületi gyulladástól, rheumatoid arthritistől szenvednek) az elektromos fogkefe kényelmesebb megoldást nyújthat.

Nem mindegy, hogyan mossuk a fogunkat!

Nem mindegy, hogyan mossuk a fogunkat!

Nem megfelelő a technikánk

Sok ember elég egyszerűen megoldja a fogmosást, dörzsölget egy kicsit, öblít, aztán megy is a dolgára. Pedig a jó technika elengedhetetlen a megfelelő szájápoláshoz, és arról sem szabad elfeledkezni, hogy a fogmosásnak legalább 2-3 percig kellene tartania. Ennek méréséhez használhatunk egy kis homokórát, okostelefonos applikációt, de akár a kedvenc, megfelelő hosszúságú dalunkat is.

A fogkefét tartsuk ferdén, a sörték nagyjából 45 fokos szöget zárjanak be az íny vonalával. Először rövid mozdulatokkal keféljük át a fogak felületeit (a belső részüket is!), aztán kis köröket leírva is haladjunk végig a fogainkon. Meglepő módon, az is rontja a fogmosás hatékonyságát, ha mindig ugyanott kezdjük mosni a fogainkat! A fogmosás elején még "lelkesek" vagyunk, később azonban könnyen megunhatjuk, és ez azzal jár együtt, hogy azokat a területeket, melyek később kerülnek sorra, egyszerűen nem mossuk meg annyira alaposan. Igyekezzünk mindig másutt kezdeni a fogmosást - ebben sokat segíthet, ha képzeletben négy kvadránsra osztjuk fel a fogsorunkat, és minden fogmosáskor más kvadránsban kezdünk. A fogmosás végén a nyelvünket is tisztítsuk meg, majd alaposan öblítsük ki a szánkat.


Ideális esetben naponta háromszor mossunk fogat (reggel, ébredés után, napközben, ebéd után és este, lefekvés előtt). Elfordulhat, hogy valaki ennél többször is megmossa a fogát - ezzel azonban egyáltalán nem teszünk jót, sőt egy idő után a túl gyakori fogmosás árthat az ínyünknek, és felgyorsíthatja a zománc kopását is.

Nem megfelelően ápoljuk a fogkefénket

Nemcsak a fogunk ápolására érdemes időt szánni, hanem a fogkefénkre is! Ezzel nemcsak meghosszabbítjuk az élettartamát (bár a fogkefét érdemes háromhavonta lecserélni), de azt is elkerülhetjük, hogy a fogkefén megtapadó baktériumok és ételmaradványok visszakerüljenek a szánkba, és ott problémákat okozzanak. A legfontosabb tennivaló, hogy használat után igen alaposan öblítsük le a fogkefénket meleg folyóvíz alatt, majd hagyjuk a levegőn megszáradni. Ha tehetjük, akkor szárítsuk a fogkefét a napon: így nemcsak tökéletesen megszárad, de a napfénynek "fertőtlenítő" hatása is van.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag