Egészséges rágcsák 100 kalória alatt

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Szinte mindenkire rájön néha-néha a nassolhatnék, esetleg hiányzik egy kis édesség két főétkezés között, vagy jók jön egy kis extra energia egy fárasztó nap közepén.

Az alábbi ételek akkor is fogyaszthatók, ha éppen diétázunk, hiszen az energiatartalmuk 100 kalória alatt van.

Fagyasztott banán

Egy fél banánt karikázzunk fel, és mártsuk bele két evőkanál felolvasztott étcsokoládé-pasztillába.

Mézes joghurt

Fél csésze görög joghurtot keverjünk össze egy csipet fahéjjal és egy teáskanál mézzel.

Citrusos gyümölcssaláta

Egy csésze bogyós gyümölcsöt (eper, szeder, áfonya, málna, ribizli) keverjünk össze egy evőkanál frissen facsart citromlével.

Csokis eper

7 nagyobb szem epret mártsunk bele félig olvasztott csokoládéba, és tegyük zsírpapírra, míg a csoki megdermed.
A lényeg a mértékletesség!

A lényeg a mértékletesség!

Vaníliás banánsmoothie

1/3 csésze szeletelt banánt és 1/4 csésze vaníliás görög joghurtot turmixoljunk össze egy marék jéggel.

Curry-s édesburgonya

Egy kisebb édesburgonyát süssünk a mikrosütőben hat percig, majd szórjuk meg curryporral, sóval és borssal.

Paradicsom görögösen

2 közepes paradicsomot kockázzunk fel, keverjük össze két evőkanál fetával és facsarjunk rá egy kis citromlevet.

Répa és hummusz

12 bébirépát mártogassunk két púpozott evőkanál hummuszba.

Fűszeres feketebab

1/3 csésze konzerv feketebabot keverjünk össze egy evőkanál salsa szósszal és egy evőkanál zsírszegény görög joghurttal.

Alma és mogyoróvaj

Egy fél almát vágjunk vékony szeletekre, és kenjük meg egy fél evőkanál mogyoróvajjal.

Eper-spenót saláta

Két csésze nyers spenótlevelet keverjünk össze egy csésze felszeletelt eperrel és egy evőkanál balzsamecettel.
Forrás: greatist.com
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32750

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt tovább vékonyodik, csökken a felhőzet, pár órára kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag