Az idősebbeknek is érdemes változtatniuk az étrendjükön

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az egészséges életmódot és a kiegyensúlyozott táplálkozást bármikor elkezdhetjük, ezzel ugyanis még az életünket is meghosszabbíthatjuk - állítják amerikai tudósok.

Még akkor is rengeteg előnye lehet az egészséges táplálkozásnak, ha viszonylag idős korban változtatunk a szokásainkon - azok az idős emberek ugyanis, akik több zöldséget és gyümölcsöt, de kevesebb zsíros ételt, alkoholt és édességet fogyasztottak, tovább éltek, mint az egészségtelen fogásokat előnyben részesítő kortársaik, derült ki egy nemrég publikált kutatásból.

A kutatásban (melyet a Journal of the American Dietetic Association című szaklapban ismertettek) 2500, 70 és 79 év közötti amerikai étkezési szokásait vizsgálták mintegy tíz éven keresztül. Jobb egészségi állapotban voltak és tovább éltek azok, akiknek az étrendje leginkább zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, halat és szárnyashúst tartalmazott, mint azok, akiknek az étrendje sok zsírt és cukrot tartalmazott.

A tanulmány szerzői kiemelték, hogy a hasonló kutatások kulcsfontosságúak lehetnek, hiszen a vezető halálokok között olyan krónikus betegségek találhatók meg (például a rák és a szív- és érrendszeri problémák), melyeket nagy mértékben befolyásol az étrend.

"Ha az emberek észreveszik a tanulmányban is leírt összefüggéseket, melyek szerint az egészséges étrend hozzájárul a jobb életminőséghez és a hosszabb élethez, talán fogékonyabbak lesznek az ajánlott szabályok betartására" - emelte ki a kutatás két vezető szerzője, Dr. Amy L. Anderson és Dr. Nadine R. Sahyoun, a Marylandi Egyetem Táplálkozás- és Élelmiszer-tudományi Tanszékének kutatói.
Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32890

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +14 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag