3 harapnivaló, ami nem rontja el a vacsorát

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Mindannyian jól ismerjük azt érzést, amikor már csak egy óra van vacsoráig, de rettentő éhesek vagyunk. Ilyenkor vagy kitartóak vagyunk, és megkockáztatjuk, hogy majd degeszre esszük magunkat, vagy majszolunk egy kis harapnivalót.

Jóllehet nagy a kísértés, hogy vacsora előtt egy egész zacskó perecet benyeljünk, létezik egy B-terv is, ha egészséges és bűntudat nélkül ehető falatokat készítünk, amelyek mind 200 vagy annál még kevesebb kalóriát tartalmaznak.

Citromos gyümölcsmártogató

Az alma valóban nagyszerű éhségűzőnek, de ez a citromos mártogató a könnyű textúrájával és erőteljes zamatával minden gyümölcsöt felfrissít. A habosított krém alacsony kalóriatartalmú alapja biztosítja, hogy ez az étvágyerjesztő falat a biztonsággal ehető étrendben marad, miközben a vaníliakivonat édes ízt kölcsönöz. Bármilyen gyümölcshöz használható, de különösen finom eperrel és ananásszal.

Elkészítése: 2-3 almát pürésítsünk le, majd keverjük el 3-4 evőkanál natúr joghurttal. Adjuk hozzá fél citrom levét, valamint 1-2 csipet vaníliaőrleményt, és ízlés szerint egy kevés nyírfacukrot. Keverjük habosra, és máris fogyaszthatjuk.

Pikáns olívabogyó

Ezt a közkedvelt ízelítőt gyorsan össze lehet dobni, és gyorsan el is telíti a gyomrot. Az olívabogyó szívbarát zsírral, vassal és bőrvédő E-vitaminnal szolgál, valamint a fokhagyma, a narancshéj és a piros színű paprika fűszerezi a pikáns ínyencfalatot.

Elkészítése: vegyünk elő 1 doboz fekete olajbogyót, a levét szűrjük le, adjunk hozzá 2-3 gerezd reszelt fokhagymát, fél narancs reszelt héját, valamint egy kevés pirospaprikát. Ízlés szerint szárított chilipelyhet is adhatunk hozzá.



Citromos, sós pirított mandula

Bár ez a harapnivaló egy kis előkészítést igényel, süssünk egy nagy halommal, és élvezzük egész héten.

Elkészítése: a mandulát citromlébe áztatjuk, ez finom citrusos ízt ad, amit egy csipet sóval erősítünk. A legjobb a sütőből kivéve hideg (világos) sörrel kínálni. Néhány darabbal elegendő zsírt és fehérjét eszünk, hogy vacsoráig jóllakjunk vele.

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes
tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Csicseriborsó-levesCsicseriborsó

Csicseriborsó-levesKülönleges finomság, melyet az egész család szívesen fogyaszt

Aranyér és a sportSport

Aranyér és a sportMozogjon a keringéséért!

Van megoldás?Striák

Van megoldás? Mik azok a striák, és mit lehet tenni ellenük?

Természetes bőrápolókBőrápolás

Természetes bőrápolókA 8 legnépszerűbb szépítő növény

A zsíros korpaKorpásodás

A zsíros korpaEgy alattomos fertőzés eredménye

TSH-szintPajzsmirigy

TSH-szintMekkora az ideális érték?

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiFogamzásgátló

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiOlykor felborul a ciklus és rendszertelenül jelentkezik a vérzés

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+19, +24 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban szerdán délelőtt jellemzően fátyolfelhők szűrik majd a többórás napsütést, legfeljebb északon jelenhetnek meg vastagabb felhők is az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag