Fájdalom: nem mindig jó a pihenés

Lüktető fej, sajgó hát, kínzó izomláz - a fájdalomnak sok fajtája létezik, amellyel mindenki találkozik néhányszor életében. Ilyenkor a legtöbben fájdalomcsillapítóért nyúlnak, de még számos dolgot tehetünk annak érdekében, hogy megkönnyítsük az életünket.

A nők hajlamosabbak a fájdalomra

Hogy pontosan miért van így, egyelőre nem tudták kideríteni, de tény, hogy genetikai felépítésük miatt úgy tűnik, a nők többször éreznek fájdalmat a férfiaknál. Hozzátartozik a tényekhez, hogy a férfiakat övező sztereotípiák részét képezi, hogy a hímneműek erősek, kemények, így többször megesik, hogy nem beszélnek arról, ha fáj valami, míg a nőket már gyerekkoruktól úgy nevelik, hogy nem szégyen ilyesmiről beszélni, vagy kimutatni a fájdalmat.

Az utóbbi időben az érdeklődés középpontjába került a műtéti beavatkozások vagy sérülések után jelentkező állandósult fájdalom. Ezt csak úgy előzhetjük meg, ha megértjük, hogyan válik az akutfájdalomkrónikussá. Ennek folyamatát az alábbi cikkünkben ismertettük!

A pihenés nem mindig jó ötlet

Bár ha fáj valamink, például a hátunk vagy a vállunk, akkor leginkább a fekvés esik jól, sokszor jobb, ha inkább - természetesen odafigyelve a terhelésre - mozgunk, sportolunk valamit. Konzultáljunk erről az orvosunkkal, de a fizikai aktivitás általában valóban jót tesz ilyenkor.

A migrén klimax előtt a legrosszabb

Több kutatás is kimutatta, hogy a nőknél a migrénes fejfájások olyankor a legszörnyűbbek, amikor az ösztrogénszintjük alacsonyan van - például a klimaxhoz közeledve. Szerencsére a fejgörcsök némi hormonpótlással kordában tarthatóak.

Klimax előtt a legkínzóbb a migrénes fejfájás
Klimax előtt a legkínzóbb a migrénes fejfájás

A természetes fájdalomcsillapítás tényleg működik

Nem csak humbug, hogy gyógyszerek nélkül is érezhetjük magunkat jobban. Természetesen sok mindentől függ, hogy kinek mi válik be, de az akupunktúra, a csontkovácsolás, a jóga és a masszázs is bizonyítottan képes meglepően jó eredményeket hozni.


A táplálkozás is számít

A cukor, a finomított szénhidrát és a túl sok vörös hús fogyasztása nem jó ötlet, ha fáj valamink, mert ezek mind támogatják a szervezetben végbemenő gyulladásos reakciókat. Az olyan ételek, mint a szardínia vagy az olívaolaj egészséges zsiradéktartalmuk miatt épp ellenkező hatásúak, ezért hasznosak lehetnek, akárcsak a cseresznyelé, amelynek rendszeres fogyasztása szintén lehet fájdalomcsillapító hatású egy 2013-as tanulmány szerint.

Forrás: health.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag