Fájdalom: nem mindig jó a pihenés

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Lüktető fej, sajgó hát, kínzó izomláz - a fájdalomnak sok fajtája létezik, amellyel mindenki találkozik néhányszor életében. Ilyenkor a legtöbben fájdalomcsillapítóért nyúlnak, de még számos dolgot tehetünk annak érdekében, hogy megkönnyítsük az életünket.

A nők hajlamosabbak a fájdalomra

Hogy pontosan miért van így, egyelőre nem tudták kideríteni, de tény, hogy genetikai felépítésük miatt úgy tűnik, a nők többször éreznek fájdalmat a férfiaknál. Hozzátartozik a tényekhez, hogy a férfiakat övező sztereotípiák részét képezi, hogy a hímneműek erősek, kemények, így többször megesik, hogy nem beszélnek arról, ha fáj valami, míg a nőket már gyerekkoruktól úgy nevelik, hogy nem szégyen ilyesmiről beszélni, vagy kimutatni a fájdalmat.

Az utóbbi időben az érdeklődés középpontjába került a műtéti beavatkozások vagy sérülések után jelentkező állandósult fájdalom. Ezt csak úgy előzhetjük meg, ha megértjük, hogyan válik az akutfájdalomkrónikussá. Ennek folyamatát az alábbi cikkünkben ismertettük!

A pihenés nem mindig jó ötlet

Bár ha fáj valamink, például a hátunk vagy a vállunk, akkor leginkább a fekvés esik jól, sokszor jobb, ha inkább - természetesen odafigyelve a terhelésre - mozgunk, sportolunk valamit. Konzultáljunk erről az orvosunkkal, de a fizikai aktivitás általában valóban jót tesz ilyenkor.

A migrén klimax előtt a legrosszabb

Több kutatás is kimutatta, hogy a nőknél a migrénes fejfájások olyankor a legszörnyűbbek, amikor az ösztrogénszintjük alacsonyan van - például a klimaxhoz közeledve. Szerencsére a fejgörcsök némi hormonpótlással kordában tarthatóak.

Klimax előtt a legkínzóbb a migrénes fejfájás
Klimax előtt a legkínzóbb a migrénes fejfájás

A természetes fájdalomcsillapítás tényleg működik

Nem csak humbug, hogy gyógyszerek nélkül is érezhetjük magunkat jobban. Természetesen sok mindentől függ, hogy kinek mi válik be, de az akupunktúra, a csontkovácsolás, a jóga és a masszázs is bizonyítottan képes meglepően jó eredményeket hozni.


A táplálkozás is számít

A cukor, a finomított szénhidrát és a túl sok vörös hús fogyasztása nem jó ötlet, ha fáj valamink, mert ezek mind támogatják a szervezetben végbemenő gyulladásos reakciókat. Az olyan ételek, mint a szardínia vagy az olívaolaj egészséges zsiradéktartalmuk miatt épp ellenkező hatásúak, ezért hasznosak lehetnek, akárcsak a cseresznyelé, amelynek rendszeres fogyasztása szintén lehet fájdalomcsillapító hatású egy 2013-as tanulmány szerint.

Forrás: health.com

Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +24 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag