Fájdalom: nem mindig jó a pihenés

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Lüktető fej, sajgó hát, kínzó izomláz - a fájdalomnak sok fajtája létezik, amellyel mindenki találkozik néhányszor életében. Ilyenkor a legtöbben fájdalomcsillapítóért nyúlnak, de még számos dolgot tehetünk annak érdekében, hogy megkönnyítsük az életünket.

A nők hajlamosabbak a fájdalomra

Hogy pontosan miért van így, egyelőre nem tudták kideríteni, de tény, hogy genetikai felépítésük miatt úgy tűnik, a nők többször éreznek fájdalmat a férfiaknál. Hozzátartozik a tényekhez, hogy a férfiakat övező sztereotípiák részét képezi, hogy a hímneműek erősek, kemények, így többször megesik, hogy nem beszélnek arról, ha fáj valami, míg a nőket már gyerekkoruktól úgy nevelik, hogy nem szégyen ilyesmiről beszélni, vagy kimutatni a fájdalmat.

Az utóbbi időben az érdeklődés középpontjába került a műtéti beavatkozások vagy sérülések után jelentkező állandósult fájdalom. Ezt csak úgy előzhetjük meg, ha megértjük, hogyan válik az akutfájdalomkrónikussá. Ennek folyamatát az alábbi cikkünkben ismertettük!

A pihenés nem mindig jó ötlet

Bár ha fáj valamink, például a hátunk vagy a vállunk, akkor leginkább a fekvés esik jól, sokszor jobb, ha inkább - természetesen odafigyelve a terhelésre - mozgunk, sportolunk valamit. Konzultáljunk erről az orvosunkkal, de a fizikai aktivitás általában valóban jót tesz ilyenkor.

A migrén klimax előtt a legrosszabb

Több kutatás is kimutatta, hogy a nőknél a migrénes fejfájások olyankor a legszörnyűbbek, amikor az ösztrogénszintjük alacsonyan van - például a klimaxhoz közeledve. Szerencsére a fejgörcsök némi hormonpótlással kordában tarthatóak.

Klimax előtt a legkínzóbb a migrénes fejfájás
Klimax előtt a legkínzóbb a migrénes fejfájás

A természetes fájdalomcsillapítás tényleg működik

Nem csak humbug, hogy gyógyszerek nélkül is érezhetjük magunkat jobban. Természetesen sok mindentől függ, hogy kinek mi válik be, de az akupunktúra, a csontkovácsolás, a jóga és a masszázs is bizonyítottan képes meglepően jó eredményeket hozni.


A táplálkozás is számít

A cukor, a finomított szénhidrát és a túl sok vörös hús fogyasztása nem jó ötlet, ha fáj valamink, mert ezek mind támogatják a szervezetben végbemenő gyulladásos reakciókat. Az olyan ételek, mint a szardínia vagy az olívaolaj egészséges zsiradéktartalmuk miatt épp ellenkező hatásúak, ezért hasznosak lehetnek, akárcsak a cseresznyelé, amelynek rendszeres fogyasztása szintén lehet fájdalomcsillapító hatású egy 2013-as tanulmány szerint.

Forrás: health.com

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban kedden délelőtt a Dunántúlon, illetve keleten több helyen megnövekszik a gomolyfelhőzet, máshol jellemzően derült idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag