6 tipp, hogy az inkontinencia ne akadályozza meg a nyaralást

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az inkontinenciában szenvedők számára egy hosszabb repülőút, vagy tengerparti vakáció gondolata rémálom is lehet. Pár szempontot figyelembevételével azonban a problémák kiküszöbölhetők. Íme tippjeink, hogy egy hosszabb út se okozzon gondot.

1. Az emberek többsége hajlamos arra, hogy nyaralás alkalmával kicsit "elengedi" magát, az inkontinens betegeknek azonban ekkor is oda kell figyelnie. Kerülni kell az alkoholt, a szénsavas üdítőket és a kávét is.
2. Külföldi utazásnál tekintettel kell lenni arra, hogy mások a gasztronómiai szokások. A székrekedés elkerülése miatt tanácsos több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani. Ellenkező esetben az erőlködés megterheli a gátizmokat.

3. Hosszabb repülőút esetén a kézipoggyászba készítsünk be több adag betétet, vagy pelenkát, törlőkendőt és krémet, tiszta alsóneműt, hiszen kérdéses, a célországba megérkezve ezekhez az eszközökhöz hozzá tudunk-e jutni.



4. Utazáskor praktikus egyszerhasználatos WC-ülőkét magunkkal vinni, mert így bárhol, minden szorongás nélkül leülhetünk a mosdóban, és így nem erőltetjük meg amúgy is elgyengült gátizmunkat.

5. Ha elővételben váltunk vonat- illetve repülőjegyet, már érdemes ilyenkor arra gondolni, hogy a mosdóhoz közeli helyet válasszuk. Az utazás időtartamára érdemes a folyadékbevitelt kissé visszafogni, de a megérkezés után ne felejtsük el a folyadékpótlást.

6. Érdemes a nyaralást kihasználni és több időt fordítani a gátizomtornára. A mozgás jót tesz, ám a túlzottan megerőltető sportokat inkább kerüljük!
inkontinencia

Keressük az Év magánrendelőjét!

Ossza megmásokkal is személyes
tapasztalait!

Szavazatával wellness hétvégét nyerhet!

Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Csicseriborsó-levesCsicseriborsó

Csicseriborsó-levesKülönleges finomság, melyet az egész család szívesen fogyaszt

Aranyér és a sportSport

Aranyér és a sportMozogjon a keringéséért!

Van megoldás?Striák

Van megoldás? Mik azok a striák, és mit lehet tenni ellenük?

Természetes bőrápolókBőrápolás

Természetes bőrápolókA 8 legnépszerűbb szépítő növény

A zsíros korpaKorpásodás

A zsíros korpaEgy alattomos fertőzés eredménye

TSH-szintPajzsmirigy

TSH-szintMekkora az ideális érték?

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiFogamzásgátló

A fogamzásgátló elhagyásának következményeiOlykor felborul a ciklus és rendszertelenül jelentkezik a vérzés

Kiemelt téma cikkei

Inkontinencia teszt

Akaratlan vizeletvesztés miatt használ-e betétet, és naponta hányszor cseréli azt?