6 tipp, hogy az inkontinencia ne akadályozza meg a nyaralást

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az inkontinenciában szenvedők számára egy hosszabb repülőút, vagy tengerparti vakáció gondolata rémálom is lehet. Pár szempontot figyelembevételével azonban a problémák kiküszöbölhetők. Íme tippjeink, hogy egy hosszabb út se okozzon gondot.

1. Az emberek többsége hajlamos arra, hogy nyaralás alkalmával kicsit "elengedi" magát, az inkontinens betegeknek azonban ekkor is oda kell figyelnie. Kerülni kell az alkoholt, a szénsavas üdítőket és a kávét is.
2. Külföldi utazásnál tekintettel kell lenni arra, hogy mások a gasztronómiai szokások. A székrekedés elkerülése miatt tanácsos több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani. Ellenkező esetben az erőlködés megterheli a gátizmokat.

3. Hosszabb repülőút esetén a kézipoggyászba készítsünk be több adag betétet, vagy pelenkát, törlőkendőt és krémet, tiszta alsóneműt, hiszen kérdéses, a célországba megérkezve ezekhez az eszközökhöz hozzá tudunk-e jutni.



4. Utazáskor praktikus egyszerhasználatos WC-ülőkét magunkkal vinni, mert így bárhol, minden szorongás nélkül leülhetünk a mosdóban, és így nem erőltetjük meg amúgy is elgyengült gátizmunkat.

5. Ha elővételben váltunk vonat- illetve repülőjegyet, már érdemes ilyenkor arra gondolni, hogy a mosdóhoz közeli helyet válasszuk. Az utazás időtartamára érdemes a folyadékbevitelt kissé visszafogni, de a megérkezés után ne felejtsük el a folyadékpótlást.

6. Érdemes a nyaralást kihasználni és több időt fordítani a gátizomtornára. A mozgás jót tesz, ám a túlzottan megerőltető sportokat inkább kerüljük!
inkontinencia
Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Kiemelt téma cikkei

Inkontinencia teszt

Ha vizelnie kell, azonnal el kell-e mennie a WC-re, vagy tud vele várni?