6 tipp, hogy az inkontinencia ne akadályozza meg a nyaralást

Az inkontinenciában szenvedők számára egy hosszabb repülőút, vagy tengerparti vakáció gondolata rémálom is lehet. Pár szempontot figyelembevételével azonban a problémák kiküszöbölhetők. Íme tippjeink, hogy egy hosszabb út se okozzon gondot.

1. Az emberek többsége hajlamos arra, hogy nyaralás alkalmával kicsit "elengedi" magát, az inkontinens betegeknek azonban ekkor is oda kell figyelnie. Kerülni kell az alkoholt, a szénsavas üdítőket és a kávét is.
2. Külföldi utazásnál tekintettel kell lenni arra, hogy mások a gasztronómiai szokások. A székrekedés elkerülése miatt tanácsos több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani. Ellenkező esetben az erőlködés megterheli a gátizmokat.

3. Hosszabb repülőút esetén a kézipoggyászba készítsünk be több adag betétet, vagy pelenkát, törlőkendőt és krémet, tiszta alsóneműt, hiszen kérdéses, a célországba megérkezve ezekhez az eszközökhöz hozzá tudunk-e jutni.



4. Utazáskor praktikus egyszerhasználatos WC-ülőkét magunkkal vinni, mert így bárhol, minden szorongás nélkül leülhetünk a mosdóban, és így nem erőltetjük meg amúgy is elgyengült gátizmunkat.

5. Ha elővételben váltunk vonat- illetve repülőjegyet, már érdemes ilyenkor arra gondolni, hogy a mosdóhoz közeli helyet válasszuk. Az utazás időtartamára érdemes a folyadékbevitelt kissé visszafogni, de a megérkezés után ne felejtsük el a folyadékpótlást.

6. Érdemes a nyaralást kihasználni és több időt fordítani a gátizomtornára. A mozgás jót tesz, ám a túlzottan megerőltető sportokat inkább kerüljük!
inkontinencia
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Kiemelt téma cikkei

Inkontinencia teszt

Milyen gyakran vizel napközben?