Aranyér: hasznos tanácsok a táplálkozástól a wc-használatig

Huták Judit

Az aranyér kezeléséhez nem elég a jól megválasztott kenőcs vagy kúp - az egész életmódunkat érdemes megváltoztatni ahhoz, hogy gyorsabban gyógyuljon a kellemetlen betegség (és lehetőleg ne is térjen vissza).

Tanuljunk meg helyesen vécére menni!

Lehet, hogy nagyon egyszerűen hangzik, de időnként nehézségbe ütközhet ennek az egyszerű tanácsnak a megfogadása: ha úgy érezzük, mennünk kell, akkor ne nyomjuk el magunkban az ingert! Ne erőltessük a végbél izmait! Nyomás közben ne tartsuk vissza a lélegzetünket, és ne akarjunk mindent kipréselni magunkból. Inkább menjünk többször is, ahányszor csak szükségünk van rá! De arra ügyeljünk, hogy rendszeresen, legalább naponta legyen székletünk. Ha ez problémát okoz, segíthet egy megfelelő bioritmus kialakítása, amelynek része a reggeli székletürítés. Ne "tartogassuk" a székletet és ne töltsünk túl sok időt a vécében (például ne olvassunk).
A durva vécépapírokat cseréljük le puhábbra vagy éppen nedves törlőkendőre. A durva vécépapír ugyanis úgy hat az érzékeny területen, mint a smirgli, vagyis az egyébként is irritált végbél-környéket csak még jobban kidörzsölheti. Ne dörzsöljük az érzékeny területet, mozdulataink legyenek lágyak, óvatosak! A legjobb természetesen az, ha minden székelés után tiszta vízzel és hipoallergén, illat- és színezékanyag-mentes szappannal megmossuk az altestet, sajnos azonban erre nem mindig van lehetőség.

A helyes wc-használat különösen fontos az aranyérbetegségnél

A helyes wc-használat különösen fontos az aranyérbetegségnél


Viseljünk pamutból készült, jó nedvszívó és jól szellőző alsóneműt, és kerüljük a túlságosan szoros nadrágokat, harisnyákat! Ezek ugyanis csak még jobban meggátolják a megfelelő véráramlást!

Mozogjunk - és a beleinket is bírjuk mozgásra!

A rendszeres testmozgás pozitív hatásairól rengeteg könyv, tanulmány és újságcikk született már - az aranyérre is kedvező hatásai vannak, főleg azért, mert a testmozgás segít megelőzni a székrekedést. A székrekedés (illetve ahogy erőlködve kívánunk megszabadulni a széklettől) nagyon komoly rizikófaktora lehet az aranyeres panaszoknak! Különösen azok iktassanak be életükbe rendszeres sportot, akik tartósan ülő vagy álló munkát végeznek, esetleg túlsúlyosak. A mozgás emellett a vérkeringést is felpezsdíti, amire a visszerek - vagyis az aranyeres csomók - elkerülése érdekében szükség van. Soha ne álljunk vagy üljünk egy helyben hosszú ideig, mert ilyenkor nő a végbél környéki vénákban a vérnyomás, mely a panaszok kiújulásához vezethet!



Bélrenyheségről beszélünk, ha a belek mozgása lelassul, ami a rostszegény táplálkozásra, illetve az elhízásra vezethető vissza. Az is gondot okozhat, ha a székelési ingert újra és újra elnyomjuk, mert nem vagyunk mosdóközelben. Annak kevesebb ilyen panasza van, akit gyermekkorában mindig azonos időben biliztettek, lehetőleg olyan időpontban, mely felnőttkorban sem zavarja a napirendet (reggel vagy este).

Az emésztési problémákért főleg a helytelen táplálkozás a felelős. Fogyasszon rostban gazdag, friss zöldségeket és gyümölcsöket, teljes kiőrlésű pékárukat, csökkentse a zsír- és cukorbevitelt! Az elegendő folyadék is nagyon fontos, hiszen ez fellazíthatja a székletet! Legyen tisztában azzal, milyen étrend-kiegészítők, ételek vagy gyógyszerek járulhatnak hozzá a székrekedéshez - érdemes tudni például, hogy a hashajtók túlzásba vitt használata is a normális székelési ritmus felborulásához és a későbbi székrekedés kialakulásához vezet, ezért aztán bánjon csínján ezekkel!



Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait