A jóga csökkenti a gyulladást fokozó citokinek szintjét

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A rendszeres jógagyakorlatok segítségével számos káros anyag vérszintje csökkenthető, köztük a természetes öregedés és a stressz révén termelődő gyulladásos faktorok szintje is - derült ki egy új tanulmányból.

Janice Kiecolt-Glaser, az Ohiói Állami Egyetem pszichiáter és pszichológus professzora munkatársaival egy ötvenfős, nőkből álló csoportot vizsgált, ahol az átlagéletkor 41 év volt. A résztvevők aszerint kerültek két csoportba, hogy a jóga szempontjából kezdők vagy haladók voltak, majd a kutatók részletesen felmérték egészségi állapotukat, hangulatukat és szorongásukat.
A különböző stresszkeltő tényezőkre adott válaszokból kiderült, hogy a haladó jógázóknál lényegesen alacsonyabb volt a gyulladást elősegítő egyik citokin, az interleukin-6 (IL-6) szintje a kezdőkéhez képest. "A haladó jógázók vérében kezdetben is alacsonyabb volt a gyulladás szintje és stresszre adott válaszuk is hatékonyabb volt" - magyarázta Kiecolt-Glaser. Az egyelőre nem ismert, hogy a jóga melyik eleme csökkenti a stresszt, a mozgás vagy a légzés.

A gyulladás számos betegség, köztük a szívinfarktus, a daganatok és a stroke kialakulásában is fontos szerepet játszik. Emellett a jóga az izmok nyújtásával is jár, ez megnöveli a hajlékonyságot, amely cserébe lehetővé teszi a stresszcsökkentő lazítást.

A tanulmány a Psychosomatic Medicine folyóiratban jelent meg.

Forrás: Medipress hírszolgálat

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol

Kapcsolódó cikkek

Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szombaton délelőtt az ország középső tájain változóan, délnyugaton és északkeleten erősen felhős lesz az ég, északkeleten kisebb eső, zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag