Ezek a fehérjehiány jelei

Kövessen minket!

A fehérje nélkülözhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez. Szerencsére nem gyakori, hogy valakinél hiány alakuljon ki belőle, de annál, aki fogyókúrázik, komolyan sportol vagy éppen húsmentes étrendet követ, nem kizárt a proteinhiány.

Ha a táplálékunkból nem jut elegendőfehérjea szervezetünkbe, a testünk elkezdi felhasználni a saját proteinraktárait - vagyis elsősorban az izmokat. Lássuk, milyen jelei lehetnek a proteinhiánynak!

A fehérjehiány jelei

Felpüffedt orcák: Az arc puffadtsága a szénhidrát-fehérje egyensúly felborulását jelzi. Ödémás, duzzadt szemek és kezek: A fehérjehiány csökkentheti a vérben lévő plazmaprotein mennyiségét, ez pedig májproblémákkal és a vasraktárak kimerülésével jár együtt. A vashiány egyik következménye a vérszegénység, melynek az ödémásodás az egyik következménye.


A haj elvékonyodása: Természetesen, elsősorban a genetikának van nagy szerepe abban, hogy valakinek mennyire vastag vagy vékonyszálú a haja, a hajhullás, a hajszálak elvékonyodása vagy éppen töredezetté válása a fehérjehiánynak is tünete lehet. Ha ugyanis nincs elég protein, a szervezetünk nem fogja az értékes erőforrásait a hajszálakra fecsérelni.

A haj mellett a köröm is jó indikátor: ha elvékonyodik, töredezetté válik, az szintén valamilyen hiánybetegséget jelez.

Ha nem eszik elég fehérjét, ingadozó lehet a hangulata

Ha nem eszik elég fehérjét, ingadozó lehet a hangulata


Hangulatingadozások és koncentrálási nehézségek: A fehérje szükséges ahhoz is, hogy a szervezet képes legyen a cukoregyensúlyt fenntartani. Ha ez ingadozik, akkor vele együtt ingadozó lesz a hangulatunk és a szellemi teljesítőképességünk is. A proteinhiány egyik tünete, hogy enerváltnak érezzük magunkat, nincs elég energiánk és nehezebben birkózunk meg a stresszel.

Száraz, pikkelyes bőr: A proteinhiány miatt a bőr kiszáradhat, pikkelyesen hámlóvá válhat, kiütések jelenhetnek meg rajta, és a napégésre is fogékonyabb lesz.

Gerinctorna

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+4, +15 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a ködök főleg északon, északkeleten tartósan megmaradnak, másutt fokozatosan kisüt a nap, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag