A savas pH a fogakat is károsítja

A szervezet sav-bázis egyensúlyának megtartása fontos feladatunk. Ám erre nem csak az emésztőrendszer megfelelő működése miatt van szükség. A savas közeg a szájban is károkat okoz, elsősorban fogszuvasodást.

A megfelelő sav-bázis egyensúly megtartásának fontosságáról sokat hallani és olvasni. A szervezetben kialakuló savas közeg sok betegségnek nyújthat táptalajt, így van ez a szájban is. A száj pH értéke általában 7,2 (7 alatt savas, 7 felett lúgos), amit általában semlegesnek érzünk. Az elfogyasztott ételek és italok azonban állandóan módosítják ezt az értéket, és ha sokáig vagy gyakran savas a száj közege, megindul a fogak romlása, a fogszuvasodás.

Fontos szerep jut a nyálnak

A száj megfelelő pH értékének megőrzésében fontos szerep hárul a nyálra és a nyálmirigyekre. A nyál, egyrészt segít az ételek pépesítésében, a keményítő lebontásában és az emésztésben, másrészt pedig a savak közömbösítésében. Emellett ásványi anyagokat juttat vissza a fogakba, és gyorsítja a száj ételmaradékoktól való megtisztulását. Azonban a savasító hatású ételek gyakori fogyasztása, valamint a sokáig fennálló savas közeg, könnyen savas irányba tolja a száj pH-értéket, mely remek táptalajt ad a fogszuvasodáshoz.

A savas közeg a szájban is károkat okoz, elsősorban fogszuvasodást

A savas közeg a szájban is károkat okoz, elsősorban fogszuvasodást


Mit tehetünk?

A száj megfelelő pH-értékének megtartása ezért kiemelten fontos feladatunk. Vegyük végig, milyen teendőink vannak ennek érdekében!

  • a legtöbbet azzal tehetjük, ha megpróbáljuk csökkenteni a savas hatású ételek fogyasztását, melyek közül a fehér kenyér, a tésztafélék és a cukros üdítők a legkárosabbak
  • étkezések után fél órával mossunk fogat, ne rögtön, hiszen a savas ételektől felpuhul a fogzománc, és fogmosás közben így könnyen sérülhet
  • ne igyunk, szürcsölgessünk sokáig cukros italokat, se kávét, se teát, se üdítőket, hiszen így fogaink hosszabb ideig savas közegbe kerülnek, ami egyenes út lehet a fogszuvasodáshoz
  • egy-egy étkezés között legalább két óra teljen el, így a nyál biztosan el tudja tisztítómunkáját végezni a szájban
  • rágjuk meg alaposan az ételeket, hiszen ennek hatására több nyál termelődik a szájban, ami segíti a fogak természetes megtisztulását
  • a rostban gazdag ételek kevésbé okoznak savasodást a szájban, és a sajtok is segítenek közömbösíteni a savas ételek károsító hatását


Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+4, +13 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban pénteken délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag