Ételek, amikből bármennyit ehetünk

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Az egészséges táplálkozás nem feltétlenül kell, hogy azt jelentse, hogy csak néhány nem túl ízletes és unalmas ételt ehetünk, és azokból is csak keveset.

Szerencsére vannak olyasmik, amik nem csak finomak, de nyugodtan fogyaszthatunk belőlük annyit, amennyi belénk fér, mert nagyon jót tesznek az egészségünknek. Ezek közül válogatott a rodalewellness.com.


Fokhagyma

A benne lévő allicin segít csökkenteni a vérnyomást. Ez a hatóanyag akkor szabadul fel a legjobban, ha a fokhagymát felvágjuk vagy összetörjük. Ebből a fűszernövényből korlátlan mennyiségben tehetünk az ételeinkbe, készíthetünk belőle krémlevest is - minél többet eszünk belőle, annál jobb.

Egészséges és jóízű a fokhagyma, mégsem szívesen fogyasztjuk a kellemetlen szájszag miatt. Mit tehetünk ez ellen? Részletek itt.

Paradicsomszósz

Természetesen a házilag készített verzióról van szó, amelyben nincs hozzáadott cukor. Ha megfőzzük a paradicsomot, emelkedik a likopintartalma, amely óriási erővel veszi fel a harcot a káros szabad gyökökkel szemben. Ráadásul kutatások igazolják, hogy csökkentheti a hererák kialakulásának esélyét is.

Csípős szósz

A csípős paprikában, csípős ételekben lévő kapszaicin segíthet gyorsítani az anyagcserét, és fogyasztásukkal akár 50 extra kalóriát is elégethetünk naponta. Ráadásul egy kanadai kutatás szerint azok, akik csípős szószt fogyasztanak valamilyen ételhez, aznap nagyjából 200 kalóriával kevesebbet visznek be.

A csípős ételekben lévő kapszaicin serkenti az emésztést
A csípős ételekben lévő kapszaicin serkenti az emésztést

Zöld tea

Tele van antioxidánsokkal, rendszeres fogyasztása pedig segíthet csökkenteni a hasi zsírpárnákat. Éppen ezért nyugodtan igyunk meg belőle akár napi 5-6 csészényit is.

Kakaópor

Nagyon magas az antioxidáns-tartalma, és segít csökkenteni a testben a kortizol szintjét is. Ez utóbbi stresszhormon is okozhatja, ha a testünk egyes részein felhalmozódnak a zsírpárnák. Edzés után is érdemes lehet olyan italt fogyasztani, amelyben kakaópor van, mert egy tanulmány szerint segíti az izmok regenerációját is.

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32890

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag