Az anyaság jót tesz az egészségnek

Kövessen minket!

- Felméréseink során azt tapasztaltuk, hogy az anyaság sokak számára az első lépés az egészségesebb életmód felé. Sokan már a terhességük alatt egészségesebben táplálkoznak, és többet mozognak, és ezek a változások elkísérik őket akkor is, ha már megszületett a babájuk. Négyből három nő mondta, hogy változtatott az étkezési szokásain a terhessége alatt, és több mint felük többet is mozog - mondja Linda Murray főszerkesztő.

Nemrégiben 600 kismamát kérdeztek meg az egészség és a táplálkozás szerepéről a fogamzás előtt és a terhesség alatt. A nők több mint 75 százaléka mondta, hogy a jó fizikai állapot eléggé vagy nagyon fontos. Az anyák 57 százaléka hetente edz, többségük sétál. A terhes anyák közel egynegyede tervezi, hogy jógázni fog.

- A séta az egyik legjobb testedzés a leendő anyák számára. Végig biztonságos a terhesség alatt, és akkor is könnyű elkezdeni, ha valaki korábban sohasem mozgott. Nagymértékben enyhíti a stresszt is a rendszeres séta.

A várandós anyák 14 százaléka többet mozog, mint korábban, 43 százalékuk viszont ritkábban. A kismamák 55 százaléka egyedül végzi a testmozgást, és a kicsit rábízza valakire, de 41 százalékuk a babával együtt edz.

A mozgás mellett igen fontos a helyes táplálkozási szokások és az egészséges étrend kialakítása is. A válaszadók legalább 66 százaléka mérsékelten egészségesen étkezik, 13 százalék szerint igen egészségesen. A kismamák több mint a fele mondta, hogy teherbeesése óta változtatott étkezési szokásain, 27 százalékuk jelentős mértékben. A válaszadók körülbelül 34 százaléka szerint fontos a természetes vagy bioélelmiszerek fogyasztása.

- A terhesség alatti egészséges táplálkozás nemcsak a mamának fontos, de a gyerek egészségét is jó irányba befolyásolja - mondja Murray. - Elmúltak már azok az idők, amikor a kismama kettő helyett evett. Ma már sokkal egészségtudatosabban élnek a kismamák.

Medical News Today
Mindent jól tud a köhögésről?

VideóRendelő: Igaz, hogy este 6 után már nem szabad enni?

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban szombaton délelőtt továbbra is sok lesz felettünk a felhő, de nyugaton helyenként elvékonyodik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag