Amikor a banán és a spenót találkozik

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Legtöbbünk a spenótot csak a hagyományos főzelék formájában ismeri és fogyasztja - ha fogyasztja egyáltalán. Ha nyersen javasoljuk, ráadásul mondjuk barackkal vagy banánnal, minimum egy furcsa nézés garantált. Pedig 100-ból 95 embernek garantáltan ízlik!

Egy, az USA-ban élő ukrán hölgy, Victoria Boutenko volt az, aki feltalálta az ízletes és roppant egészséges turmixot. Családjával egyetemben áttért nyers vegán táplálkozásra annak reményében, hogy meggyógyulnak majd sokasodó betegségeikből. Ez így is történt, viszont pár évi nyers étrend után állapotuk ismét romlani kezdett. Ekkor kezdte el tanulmányozni Victoria a genetikailag hozzánk legközelebb álló csimpánzok étrendjét, és megdöbbenve vette tudomásul, hogy az övék teljesen eltér az egyébként egészségesnek tartott nyers vegán étrendtől. A legmarkánsabb különbség a zöld levelek arányában mutatkozott, ugyanis ezek unokatestvéreink étrendjének mintegy 45%-át teszik ki (másik 45%-át a gyümölcsök, illetve termések).



A zöld levélzöldségek (spenót, sóska, mindenféle saláta), sőt a vadon termő, ehető zöld növényi részek ugyanis rendkívül gazdagok fitotápanyagokban, enzimekben, illetve a fehérjéket képző aminosavakban. Ráadásul, ha nyersen fogyasztjuk őket, nem kell tartanunk például az oxálsav vasfelszívódást gátló hatásától sem.

Elhatározta, hogy ezen túl többet fog enni az addig elhanyagolt zöldekből. Egy csokor fodroskellel kezdte, és, mivel azok túl rostosak voltak, vízzel összeturmixolta őket. A keletkezett lé annyira tömény volt, hogy egyszerűen nem bírta lenyelni. Veszni hagyni nem akarta, hát utána dobott még pár érett banánt, a mennyei ízű végeredmény pedig Green Smoothie néven megkezdte máig tartó diadalútját. Lelkes vegán gasztrobloggerek áldásos tevékenységének köszönhetően már itthon is nagyon sokan hallottak róla, illetve kóstolták a zöld turmixokat.

Jótékony hatásai
Könnyen, gyorsan elkészíthető, csupán egy erősebb turmixgép kell hozzá (minimum 500W-os). Változatos, ízletes, szezonális alapanyagból elkészíthető. Elkészítése kevés mosogatással, és rengeteg időmegtakarítással jár, mondjuk egy főtt ételhez képest. Minden tekintetben teljes értékű energiaital! Rendszeres fogyasztása esetén még a hagyományos magyar étrend mellett is megtapasztaljuk egészségi állapotunk javulását. Itt az ideje, hogy minél többen beillesszük őket étrendünkbe!

Kedvcsináló receptek

Őszi álom
Apró szemű, ám annál édesebb őszibarackból a legjobb, de bármilyen barack felhasználható hozzá. A barackot kimagozzuk, turmixgép kelyhébe rakjuk, kevés vízzel simára turmixoljuk, majd hozzáadjuk a nyers leveles parajt, és készre turmixoljuk. Kevés citromlével ízesítjük.

Banános boldogság
Jó érett, barna pöttyös banán a legalkalmasabb erre a célra. Ebből veszünk egy személyre kettő-hármat, amit vízzel simára turmixolunk, majd hozzáadjuk a szárától megfosztott sóskát, és készre turmixoljuk. Csak banán és sóska, rendkívül ízletes!

Római körtekoktél
Puha, érett, sárga körtét turmixolunk le vízzel, ehhez adjuk a római salátát, és készre turmixoljuk. Készíthetjük úgy is, hogy a körte és a saláta egy részét felkockázzuk, ezt összekeverjük, citromlével meglocsoljuk, és a turmixot, mint öntetet adjuk hozzá. A siker garantált!
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+24, +36 °C
Minimum:
+18, +24 °C

Hazánkban szombaton délelőtt északnyugat felől elkezd növekedni, vastagodni a felhőzet, de a keleti országrészben még gyengén felhős, derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag