A túlzott koffeinfogyasztás következményei

A koffein mértékkel fogyasztva nagyszerű stimuláns, amely nemcsak ébren maradni segít, hanem még egészséges is. Ha azonban túlzásba visszük a kávé, a tea vagy például a kóla bevitelét, akkor kifejezetten ártalmas lehet egész szervezetünkre nézve.

Túlpörgetheti a szívet

Mivel a koffein stimulálja a központi idegrendszert, fogyasztása után körülbelül 15 perccel megemelkedik a szívritmus. Ha tartósan, hosszabb időn át érezzük úgy, hogy majd' kiugrik a szívünk a helyéről, akkor minden bizonnyal túlzásba vittük a koffeint.

Gyomorégés

Magyarországon átlagosan minden második ember érez rendszeresen vagy rendszertelenül gyomorégést. Részletek itt.

Koffein hatására a nyelőcső izmai ellazulnak, így az elfogyasztott táplálék a gyomorból visszaáramolhat a szájüregbe gyomorégést, refluxot okozva.

Nyugtalanság

Egy-két kávé után természetes, ha kicsit felpörgünk, de ha órákon át szokatlanul nyugtalannak érezzük magunkat, akkor ez egyértelmű jele, hogy túlzásba estünk. A koffein stimulálja bizonyos hormonok, például az adrenalin termelődését a szervezetben: ez okozza a túlpörgetettség érzését.

A koffein csupán mértékkel fogyasztva lehet a hasznunkra
A koffein csupán mértékkel fogyasztva lehet hasznunkra

Szorongás

Felgyorsult szívverés, megemelkedett adrenalin, kiélesedett érzékek - ha koffeinbevitel után tartósan ezeket érezzük, szinte biztos, hogy egy idő után szorongani kezdünk majd. Azt is tapasztalhatjuk, hogy gondolataink ide-oda cikáznak, és sokszor beszédünk nem tudja ezt követni, ezért nem tudjuk jól kifejezni magunkat a környezetünk számára. Ilyenkor semmiképp se igyunk teát, kávét, kólát és energiaitalt aznap, sőt legjobb, ha pár napra felfüggesztjük mindenféle koffeintartalmú ital fogyasztását.

Izomgörcsök

A tartósan túlzásba vitt koffeinbevitel az izmainkra is hatással van - hosszan tartó és kellemetlen görcsökre számíthatunk.


Dehidratáltság

Mivel a koffein vízhajtó hatású, ha úgy tapasztaljuk, hogy a szokásosnál gyakrabban járunk a mellékhelyiségbe, akkor valószínűleg túl sokat vittünk be belőle. Ez nem tesz jót a sejteknek és az izmoknak - nem véletlenül hallható sok helyen, hogy kávénk mellé mindig igyunk egy pohár vizet is.

Forrás: halehearty.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-1, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt Zömében még erősen felhős lesz az ég, helyenként szakadozik fel a felhőzet, elszórtan kisebb eső, zápor, a hegyekben hózápor alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag