A túlzott koffeinfogyasztás következményei

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A koffein mértékkel fogyasztva nagyszerű stimuláns, amely nemcsak ébren maradni segít, hanem még egészséges is. Ha azonban túlzásba visszük a kávé, a tea vagy például a kóla bevitelét, akkor kifejezetten ártalmas lehet egész szervezetünkre nézve.

Túlpörgetheti a szívet

Mivel a koffein stimulálja a központi idegrendszert, fogyasztása után körülbelül 15 perccel megemelkedik a szívritmus. Ha tartósan, hosszabb időn át érezzük úgy, hogy majd' kiugrik a szívünk a helyéről, akkor minden bizonnyal túlzásba vittük a koffeint.

Gyomorégés

Magyarországon átlagosan minden második ember érez rendszeresen vagy rendszertelenül gyomorégést. Részletek itt.

Koffein hatására a nyelőcső izmai ellazulnak, így az elfogyasztott táplálék a gyomorból visszaáramolhat a szájüregbe gyomorégést, refluxot okozva.

Nyugtalanság

Egy-két kávé után természetes, ha kicsit felpörgünk, de ha órákon át szokatlanul nyugtalannak érezzük magunkat, akkor ez egyértelmű jele, hogy túlzásba estünk. A koffein stimulálja bizonyos hormonok, például az adrenalin termelődését a szervezetben: ez okozza a túlpörgetettség érzését.

A koffein csupán mértékkel fogyasztva lehet a hasznunkra
A koffein csupán mértékkel fogyasztva lehet hasznunkra

Szorongás

Felgyorsult szívverés, megemelkedett adrenalin, kiélesedett érzékek - ha koffeinbevitel után tartósan ezeket érezzük, szinte biztos, hogy egy idő után szorongani kezdünk majd. Azt is tapasztalhatjuk, hogy gondolataink ide-oda cikáznak, és sokszor beszédünk nem tudja ezt követni, ezért nem tudjuk jól kifejezni magunkat a környezetünk számára. Ilyenkor semmiképp se igyunk teát, kávét, kólát és energiaitalt aznap, sőt legjobb, ha pár napra felfüggesztjük mindenféle koffeintartalmú ital fogyasztását.

Izomgörcsök

A tartósan túlzásba vitt koffeinbevitel az izmainkra is hatással van - hosszan tartó és kellemetlen görcsökre számíthatunk.


Dehidratáltság

Mivel a koffein vízhajtó hatású, ha úgy tapasztaljuk, hogy a szokásosnál gyakrabban járunk a mellékhelyiségbe, akkor valószínűleg túl sokat vittünk be belőle. Ez nem tesz jót a sejteknek és az izmoknak - nem véletlenül hallható sok helyen, hogy kávénk mellé mindig igyunk egy pohár vizet is.

Forrás: halehearty.com

Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32857

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +24 °C
Minimum:
+4, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt a párásság, ködfoltok feloszlását követően sok lesz a napsütés.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag