Miért kell a nőknek többet aludniuk?

A nők kétszer nagyobb valószínűséggel tapasztalnak komoly depressziót, mint a férfiak, és nagyobb valószínűséggel szenvednek szívbetegségben. Ehhez köze van a sokrétűbb a terhelésüknek is. Erre szokták mondani, hogy a nőknek jó okuk van megnyomni a szundi gombot. És a tudomány ezzel egyetért.

A brit Nemzeti Alvás Alapítvány szerint a 18 évesnél idősebb embereknek is legalább hét-kilenc óra alvásra van szükségük naponta. Miután 200 középkorú férfi és nő adatait összegyűjtötték, az angliai Loughborough University alváskutató központjának munkatársai pedig azt állapították meg, hogy a nőknek a férfiakhoz képest további 20 perc alvásra van szükségük, hogy megfelelően működjenek.
"A nők agya eltér a férfiakétól. Bonyolultabb, így az alvásigényük is valamivel nagyobb" - mondta Jim Horne az alváskutató központ igazgatója. Az átlagos 20 perctől persze az egyének többlet alvásigénye valamennyivel eltérhet.

Miért alszanak rosszabbul a nők?

Az alvászavar különböző fajtái napjainkra népbetegséggé váltak. Egyes kutatások szerint a magyarok fele küzd valamilyen alvásproblémával, az érintettek között azonban kétszeres a nők aránya. Kattintson!

Az ötlet, hogy a férfiak és a nők agya szignifikánsan különbözik, nem új. Egy 2013-as tanulmány - amelyet a University of Pennsylvania kutatói készítettek - megerősítette, hogy a nők felülmúlják a férfiakat, amikor párhuzamosan több feladatot kell végezni. A jelenlegi tanulmány szerint is a nők több feladatot képesek ellátni ugyanabban az időben, s ez az egyik oka a férfiakénál magasabb alvásigényüknek.

A nők több feladatot képesek ellátni ugyanabban az időben, ez az egyik oka a férfiakénál magasabb alvásigényüknek

A nők több feladatot képesek ellátni ugyanabban az időben, ez az egyik oka a férfiakénál magasabb alvásigényüknek

Amellett, hogy a nők több szellemi energiát használnak, mint a férfiak, a kutatók azt is megállapították, hogy a nőknek azért is többet kell aludni, mert náluk erősebbek az alváshiány következményei, mint a férfiaknál.

A nők rossz alvása szorosan összefügg a magas szintű szorongással, a nagyobb ellenségesség érzéssel, a depresszióval és a dühvel. Ezzel szemben, ezek az érzések nem kötődnek az azonos mértékű alváshiányhoz a férfiaknál - állapították meg a kutatók.

Forrás: Medical Daily
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban hétfon délelőtt keleten több órára kisüt a nap, nyugaton megnövekszik a felhőzet és kisebb havazás lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag