Szívrohamot okozhat a késői vacsora

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Török tudósok újabb bizonyítékot találtak arra, hogy nem egészséges lefekvés előtt vacsorázni, mert a szervezet nehezebben kerül nyugalmi állapotba.

A kutatók azt állapították meg, hogy a lefekvést megelőző két órán belüli vacsora nem jó a szervezetnek. Ilyenkor a test mesterségesen készenléti állapotban marad, amitől a vérnyomás nem esik vissza a normális éjszakai szintre, így nő a szívroham kockázata.
A kutatók több mint hétszáz magas vérnyomású férfit és nőt vizsgáltak meg, hogy megállapíthassák, a különböző étkezési időpontok és étrendek milyen hatással vannak az egészségükre. Arra jutottak, hogy a késői evés van legnagyobb hatással az éjszakai vérnyomásra: azoknál, akik túl későn vacsoráznak, sokkal gyakoribb az éjszakai magas vérnyomás kialakulása.

A rossz étkezési szokások akár súlyosan károsak lehetnek az egészségre. A veszélyes berögződésekből a legjobb volna azonnal kilépni, még akkor is, ha ez komoly elszánást kíván. Íme néhány étkezési szokás, amelyen mindenképpen érdemes változtatni! Részletek!


A vérnyomást az tartja magasan, hogy az evés stresszhormonokat, például adrenalint termel, és az alvást szabályozó cirkadián-ritmusra is hatással lehet. Alapesetben a vérnyomás 10 százalékkal esik éjszakára, de a késői evők 25 százalékánál ez nem történik meg, szemben a korábban vacsorázóknál, nekik csak a 14 százaléka szenved ettől. Azoknál is ritkábban ment le éjszakára a vérnyomás, akik kihagyták a reggelit, de ez a hatás kisebb volt, mint a késői vacsoráé.
Nem egészséges lefekvés előtt vacsorázni, mert a szervezet nehezebben kerül nyugalmi állapotba

Nem egészséges lefekvés előtt vacsorázni, mert a szervezet nehezebben kerül nyugalmi állapotba

Ha valaki 10 óra tájban fekszik le, annak már nem érdemes 7 óra után enni, különben kénytelen lesz a káros hatásokkal számolni. A brit lap, a The Independent online kiadása Dr. Ebru Ozpelit, a Dokuz Eylul Egyetem docense által mondottakra hivatkozva azt írja, hogy a modern élet velejárói, például a mesterséges világítás átalakítja az emberek napi tevékenységi ciklusát, és arra ösztönzi őket, hogy a kései napszakokban is egyenek, azaz a természeti szabályoktól eltérő étkezési szokásokat vegyenek fel. A török tudósnő az Európai Kardiológiai Társaság római kongresszusán kijelentette: "Muszáj meghatároznunk az ideális táplálkozási ciklust, mert az ahogy eszünk legalább annyira fontos, mint az, hogy mit eszünk."
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukobetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+32, +37 °C
Minimum:
+17, +23 °C

Hazánkban szombaton délelőtt nyugaton megnövekszik, megvastagszik a felhőzet, máshol a változóan felhős ég mellett több-kevesebb napsütés is várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag