Így kerülje el a betegségeket!

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Ahogy egyre hűvösebbek a nappalok, úgy lesznek egyre gyakoribbak a megfázások, meghűlések. A betegségek elkerülésére mindenkinek van valami tuti módszere - mi is adunk néhány tippet.

Mossunk kezet. A legalapvetőbb és egyben a leghasznosabb tanácsok egyike: mossuk meg rendszeresen a kezünket, ezzel ugyanis a legtöbb fertőzésnek az útját állhatjuk. A megfelelő kézmosás legalább harminc másodpercig tart, meleg vízzel és szappannal történik. De szükséges vajon a népszerű antibakteriális szappan?

Öt dolog

Hatalmába kerítette a nátha? Orrdugulás kínozza? Van néhány jó tanácsunk, mit érdemes ilyenkor tennie - de azt is eláruljuk, mivel árthat még többet szervezetének! Kattintson!

A szakemberek szerint nem. Az antibakteriális szappan ugyanis olyan hatóanyagokat tartalmazhat, mely károsan hat a szervezetünkre, és elpusztítja a bőr saját, védelmező hatású baktériumflóráját is. Emellett erőteljesen szárít is. A sima szappan is megteszi, amit kell - a lényeg a rendszeresség és az alaposság.

Alaposan öltözzünk fel. A meleg ruházat nemcsak kellemesebbé teszi a hideg napokat, de az immunrendszerünkre is hatással van, és védelmet nyújt a külvilággal szemben, azaz a kórokozókat sem engedi át. A legfontosabb, hogy természetes anyagokból készült ruhadarabokat válasszunk, melyek alatt nem izzadunk be: a meleg és nedves környezet ugyanis igen kedvező a baktériumok szaporodásának.

A hagyományos szappanos kézmosás is elegendő, ha jól csináljuk

A hagyományos szappanos kézmosás is elegendő, ha jól csináljuk


Csak semmi pánik. Minél idegesebb valaki, minél stresszesebb életet él, annál jobban veszélyeztetik a betegségek. A szervezetünk ugyanis a stressz idején elnyomja azimmunrendszerműködését, és minden energiáját az esetleges menekülésre (vagy éppen a harcra) fordítja. Ez sajnos a hosszú távú stressz esetén is jellemző, vagyis ha valaki élete állandó aggodalmaskodással telik, nemcsak könnyebben betegszik meg, de nehezebben és lassabban épül fel.

Barátaink, a baktériumok. A szervezetünkben nemcsak kórokozók tenyészhetnek, de jótékony hatású baktériumok is. A bélflórának kiemelt szerepe van az immunrendszer megfelelő működésében, ezért a jótékony baktériumokra vigyáznunk kell. Együnk probiotikumot tartalmazó élelmiszereket (például savanyú káposztát vagy joghurtot), szedjünk probiotikumot étrend-kiegészítő formájában.

Takarítsunk gyakrabban. Óvjuk az otthonunkat is a fertőzésektől, a mindennapi használati tárgyainkon ugyanis megtelepedhetnek a kórokozók, és mivel gyakran nyúlunk hozzájuk, nagyon könnyen a szervezetünkbe juttathatjuk őket. Ha a családunkból valaki beteg, naponta cseréljük az ágyneműt és a törülközőket, mossunk gyakrabban (a gyerekekek plüssjátékait is), és fertőtlenítsünk minden olyan tárgyat, mellyel kapcsolatba kerülhetett. A lámpakapcsolókat, a kilincseket, a távirányítókat, a telefonokat egyébként is jó gyakrabban tisztítani.

Bónusz recept: készítsünk otthon kézfertőtlenítőt. Egy spricnis üvegben keverjünk össze két evőkanál aloe vera-levet, fél mokkáskanál teafaolajat, 24-24 csepp levendula, citrom, fahéj és borsmenta illóolajat, valamint négy csepp grapefruitmag-kivonatot. Alaposan rázzuk össze, majd fújjunk két-három adagnyit a tenyerünkre és jól dörzsöljük össze.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32459

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban kedden délelőtt a Dunántúlon, illetve keleten több helyen megnövekszik a gomolyfelhőzet, máshol jellemzően derült idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag