A legjobb természetes izomlazítók

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A rendszeresen sportolóknak, sőt valószínűleg mindenki másnak is ismerős, milyen kellemetlen tud lenni egy erősebb izomláz, vagy görcs. Jelentkezhet a lábban, a kézben, a csípőben, de szinte a testünk bármelyik területén. Szerencsére jó néhány természetes módszer létezik, amikkel enyhíthetjük a kellemetlenségeket.

Kamilla

A kamillát évszázadok óta használják fájdalomcsillapításra - hatékonysága többek között a benne található 36 féle flavonoidnak köszönhető, amelyek miatt nagyszerű gyulladáscsökkentő. Az olaját egyenesen a fájó testrészekbe masszírozhatjuk, de kamillatea-kúrával is harcolhatunk a görcsök ellen.

Az izomgörcs tulajdonképpen egy izom akaratlan, igen erőteljes összehúzódása, melyet nem követ az izom elernyedése. Az izomgörcs nagyon gyakori, a test szinte bármelyik részén jelentkezhet és számos oka lehet. Mit tehetünk ellene? Cikkünkben a válasz!

Cseresznyelé

A maratonfutók egyik kedvenc itala, és nem véletlenül, mivel nagyon hatékony az izomgörcsök és afájdalomellen. Segíti az izmok regenerálódását, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, és nagyszerű izomlazító.

Áfonya

Az áfonya igen hatékony a gyulladás és az oxidatív stressz ellen. Rendszeres fogyasztásával javul az izmok rugalmassága, és hamarabb is regenerálódnak.

Az áfonya igen hatékony a gyulladás és az oxidatív stressz ellen
Az áfonya igen hatékony a gyulladás és az oxidatív stressz ellen

D-vitamin

A D-vitamin hiányosoknál sokkal gyakoribbak az izomgörcsök, illetve az izomfájdalom. Ha nem tartózkodunk eleget a szabadban, és nem ér minket elég napfény, ami a vitamin elsődleges forrása, érdemes lehet táplálékkiegészítő formájában szedni, mivel a D-vitamin hiány gyakoribb, mint gondolnánk. Emellett érdemes sok tojást és halat is fogyasztani.


Magnézium

Létfontosságú a megfelelő izomműködéshez és anyagcseréhez, valamint az idegek egészségéhez. Ha nincs belőle elég a szervezetünkben, szinte biztos, hogy gyakran lesznek izomgörcseink. Együnk sok banánt, mandulát, hüvelyeseket, barna rizst, de fogyaszthatjuk táplálékkiegészítő formájában is.

Forrás: healthline.com

Hitek és tévhitek az influenzáról
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32884

Orvos válaszol
Foglalj orvost!
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag