A derékfájás okai

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Egy kutatás szerint az emberek 50-80 százaléka legalább egyszer krónikus derékfájdalomtól szenved élete során. Számos oka lehet - például az alábbiak.

Otthonról dolgozunk

Az otthoni munkának számos előnye van, hiszen nem kell ingáznunk, és beoszthatjuk a saját időnket - ugyanakkor nagyon sokan ilyenkor ahelyett, hogy íróasztalhoz ülnének, a kanapén, esetleg az ágyban nyomkodják a laptopot. Ilyenkor a nyaki és a háti szakasz is extra terhelést kap, ami rövid idő alatt derékfájdalomhoz vezethet.


Túl sokat ülünk

Mostanában egyre többet hallani, hogy az ülés hosszú távon éppen olyan káros az egészségre, mint a dohányzás. Ha túl sok időt töltünk ülő pozícióban, akkor meggyengül a vázizomzatunk, gerincünk pedig előregörbül, amitől fájhat a derekunk.

z ülés hosszú távon éppen olyan káros az egészségre, mint a dohányzás
Az ülés hosszú távon éppen olyan káros az egészségre, mint a dohányzás

Túl nehéz a táskánk

Fontos szabály - de sajnos sokan nem tartják be -, hogy táskánk ne legyen nehezebb testtömegünk 10 százalékánál. A nehéz táskák cipelése terheli a nyakat, a vállat és az egész gerincet, és nemcsak tartásunk lesz rossz tőle, hanem derekunk is fájni fog.

Nem sportolunk eleget

A rendszeres testmozgás nagyon fontos, hogy csontjaink és izmaink megfelelő stabilitást biztosítsanak testünknek. Nem kell feltétlenül kőkemény edzésekre járnunk, a kutatások szerint a hangsúly inkább a rendszerességen van. Ha heti 4-5 alkalommal időt tudunk szakítani legalább 20 perces, tempós sétára, már azzal is sokat tettünk annak érdekében, hogy ne fájjon a derekunk.

A krónikus derékfájás kezeléséről itt olvashat!

Nem megfelelő párnán alszunk

Ha párnánk túl magas, akkor ezzel sem sem teszünk jót a gerincnek és a deréknak, de azzal sem, ha egyáltalán nem használunk párnát. Alvás közben ideális, ha fejünk kicsit lejjebb van a nyakunknál. Ha túlságosan megemeljük a fejet, akkor az egész gerincet túlterhelhetjük, ami derékfájást is okozhat.

Forrás: prevention.com 

Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32871

Orvos válaszol
Foglalj orvost!
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +24 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag