A zsírszegény tej védi a nőket

Kövessen minket!

Napi három pohár zsírszegény tej rendben tartja a vérnyomást, a többi előnyről nem is szólva.
Az új tanulmány szerint a zsírszegény tej védelmet nyújthat a magas vérnyomás ellen, mely a nők számára egyre növekvő kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségekre nézve.
Az Amerikai Szív Szövetség folyóiratában, a Hypertension-ben megjelent cikk szerint azok a nők, akik több zsírszegény tejet, kalcium-és D-vitamin tartalmú ételt és nem étrend-kiegészítőt fogyasztanak, kisebb eséllyel betegszenek meg magas vérnyomásban. Mintegy 30.000 középkorú nő étrendjének áttanulmányozása után a Harvard kutatói azt találták, hogy a sok zsírszegény tejterméket és D-vitamint tartalmazó ételt fogyasztó nőket kevésbé fenyegeti a magas vérnyomás veszélye.
Kifejezetten a tejfogyasztás előnyeit vizsgálva azt találták, hogy azok, akik 2 vagy több pohár tejet isznak egy nap, 10 %-kal csökkenthetik a megbetegedés kockázatát azokhoz képest, akik csak havonta fogyasztják ezt az italt. Ugyanez a hatás nem érvényes a magasabb zsírtartalmú tej és tejtermékek, ill. a mesterséges kalcium és D-vitamin-források esetén.
Az amerikai felnőtt lakosság körében minden harmadik embernek magas a vérnyomása, és egyre több nő is szenved tőle anélkül, hogy diagnosztizálnák, állítja egy másik tanulmány, mely a Circulation című folyóiratban jelent meg. Az elmúlt évtizedben jelentősen megemelkedett a kezeletlen magas vérnyomásos megbetegedések száma, mely magában hordozza a keringési betegségek, az agyvérzés, sőt a veseelégtelenség kockázatát is.
Habár egyre több kutatás köti az étrendbeli változásokat a vérnyomás karbantartásához, a legtöbb amerikai még mindig nem változtat táplálkozási szokásain. A Nemzeti Szív, Tüdő és Vér Intézet által szorgalmazott, a magas vérnyomás ellen létrehozott diétás tanácsokat (zsírszegény, táplálkozás, több zöldség és gyümölcs étrendbe iktatása) nem igazán tartják be.
Egy korábbi kutatás már feltárta ennek a speciális étrendnek, ill. a zsírszegény tej fogyasztásának vérnyomásra gyakorolt hatását, így az Amerikai Étrendajánló javasolja napi három pohár zsírszegény tej fogyasztását. A tejben kilencféle alapvető tápanyagot tartalmaz, pl. kalciumot, A-és D-vitamint, fehérjét és káliumot.
Életmódváltók

Legnézettebb videónk: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Kapcsolódó cikkek

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt északnyugaton, nyugaton felszakadozik a felhőzet, másutt még erősen felhős lesz az ég, délen és keleten helyenként még eső, zápor várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag