A magas vérnyomás megelőzése

Kövessen minket!

A modern társadalmat sújtó kórok közül az egyik leggyakoribb a magas vérnyomás. Ez a betegség az, amiből később további, súlyos betegségek alakulhatnak ki. Normális vérnyomásról akkor beszélünk, ha az érték 140/90 Hgmm alatt van.

Ma már sokaknak van otthon vérnyomásmérője és rendszeresen használják is. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a vérnyomás napközben ingadozik, illetve egyes hatások hirtelen emelkedést vagy csökkenést okozhatnak.
Azonban, ha tartósan a határérték felett van a vérnyomásunk, már orvoshoz kell fordulni, aki megfelelő gyógyszereket ír fel, illetve meggyógyíthatja a vérnyomás emelkedéséért felelős betegségeket. Ugyanis a magas vérnyomás mögött állhatnak más szervi bajok, például a vese nem megfelelő működése.
A helytelen életmód nagyban hozzájárul a magasvérnyomás-betegség kialakulásához

A helytelen életmód nagyban hozzájárul a magasvérnyomás-betegség kialakulásához

Azonban a gyógyszerek szedése helyett lényegesen a hasznosabb az általános egészségünk szempontjából, ha inkább megelőzzük a betegség kialakulását.
A magas vérnyomás sok esetben vezethető vissza a nem egészséges életmódra. Manapság az emberek egyre inkább ülő életmódot folytatnak, keveset mozognak, és sok időt töltenek a lakásban vagy az irodában. A nagyvárosok szennyezett levegője szintén ártalmas, akárcsak az olyan káros szenvedélyek, mint a dohányzás vagy az alkoholfogyasztás. A mindennapi rohanás, stressz szintén sokat segít a betegség kialakulásában.
Mivel amagas vérnyomásegyik oka lehet az elhízás, a megfelelő étrend a betegség megelőzésében alapvető fontosságú. Amellett, hogy hizlalnak, a feldolgozott, tartósítószerektől, cukortól és rossz zsíroktól hemzsegő élelmiszerek igen rossz hatással vannak az általános egészségügyi állapotra. És akkor ne is említsük például a gyorséttermekben kapható készételeket.

Évente csaknem 5000 magyar ember halála írható a betegség számlájára. Más becslések szerint még aggasztóbb a helyzet, mivel minden 8. halálesetben játszik közre a magasvérnyomás, ezzel maga mögé utasította a tumoros megbetegedéseket is.

Akiknél már kimutatták a betegséget, vagy tartanak attól, hogy magas lesz a vérnyomásuk, próbáljanak meg egészségesebben élni, sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani és rendszeresen mozogni. Kerüljék a káros szenvedélyeket és próbálják meg lehetőség szerint mindig kipihenni magunkat, hogy elűzzék a stresszt életünkből.
Mindent jól tud a köhögésről?

VideóRendelő: Igaz, hogy este 6 után már nem szabad enni?

További cikkek
Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+5, +10 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban szombaton délelőtt továbbra is sok lesz felettünk a felhő, de nyugaton helyenként elvékonyodik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag