Ezekkel tesszük tönkre a májunkat

Noha a májunk bizonyos mértékig képes meggyógyítani saját magát, néhány rossz szokásunkkal végérvényesen tönkretehetjük.

A máj az egyik legfontosabb szervük, hiszen mindent feldolgoz, ami bekerül a szervezetünkbe. Számos funkciója közül a méregtelenítés kiemelkedő jelentőségű. Nézzük, milyen rossz szokásokat érdemes elkerülni, ha meg akarjuk őrizni e fontos szervünk egészségét!

Túlzott alkoholfogyasztás

Receptek

Nézzünk néhány jó szívvel ajánlható, májvédő-májtisztító ételféleséget, amelyeket olvasóink kedvenc receptjeiből, a HáziPatika.com Egészség-receptek rovatából válogattunk! A recepteket ide kattintva találja.

Sajnos, ez a leggyakoribb oka a máj károsodásának. A túl sok alkohol miatt a máj lassan elveszíti azt a képességét, hogy a szervezetünkbe jutó méreganyagokat kiválassza, ugyanis az ivás miatt az alkohol feldolgozásával van elfoglalva. Eközben a biológiai folyamat közben ráadásul a máj sejtjei sérülnek, és ez hosszú távon visszafordíthatatlan következményekkel jár.

Májbetegek egyáltalán nem fogyaszthatnak alkoholt - sört se

Májbetegek egyáltalán nem fogyaszthatnak alkoholt - sört se


A máj ugyan nagyon hatékonyan gyógyítja meg saját magát, de az alkohol miatt bekövetkező sejtpusztulásból általában már nem tud felépülni. Az eredmény: a máj elzsírosodása, gyulladása, illetve májcirrózis (vagyis a szerv hegesedése), és a máj hatékonyságának jelentős csökkenése, végső esetben pedig a máj sejtjeinek daganatos elfajulása.

Túlzott gyógyszerfogyasztás

A máj feladata az is, hogy a szájon át szedett gyógyszereket, gyógynövényeket, étrend-kiegészítőket lebontsa, feldolgozza. Ezek többsége nem okoz komolyabb problémát a májnak, de ha túl sokat szedünk bizonyos gyógyszerekből, az az évek során sajnos károsíthatja a májunkat.

A károsodás mértéke az enyhétől a nagyon súlyosig terjedhet. Az egyik legkomolyabban károsító hatású gyógyszer-hatóanyag az acetaminofen, mely sok fájdalomcsillapítóban, megfázás elleni szerekben található meg. De nemcsak a gyógyszerek lehetnek veszélyesek! Például az A-vitaminnak is van májkárosító hatása, ha túl nagy dózisokban szedjük.

Dohányzás

Úgy gondolhatjuk, hogy a dohányzás csak a tüdőre káros (meg talán a kardiovaszkuláris rendszerre, és persze a bőrünkre...), de a szervezetünkbe jutó vegyületeket ugyanúgy a májnak kell feldolgoznia. A dohányfüstben található méreganyagok oxidatív stresszt okoznak, és tartósan károsíthatják a máj sejtjeit. Az oxidatív stresszt tartják a fibrózis fő okozójának. A mérgező vegyületek az évek folyamán fokozatosan rontják a máj méregtelenítő képességét is.

Alváshiány A túl kevés alvásnak számos kellemetlen mellékhatása ismert, a romló kognitív funkcióktól a krónikus betegségekre való fogékonyság növeléséig. A máj károsodása is ezek között van: egy nemrég publikált amerikai tanulmány bizonyítékot talált arra, hogy az alváshiány oxidatív stresszt okoz a májban.

Emellett azoknál, akik keveset alszanak vagy váltott műszakban dolgoznak, így a biológiai ritmusuk felborul, a máj nem tudja megfelelően feldolgozni a zsírt és arra sem képes teljes hatékonysággal, hogy regenerálja önmagát. A máj károsodása ezért a keveset alvó emberekben felgyorsul.

Elhízás és alultápláltság

Igen jellemző, hogy az elhízott emberek valójában alultápláltak, hiszen nem jó minőségű, tápanyagokban szegény ételeket fogyasztanak. Így a testsúlyuk nagy, azonban vitaminokban, ásványi anyagokban hiányt szenvedhetnek.

Ez két szempontból is károsan hat a májra: egyrészt a túl sok zsírt és cukrot nem tudja feldolgozni a máj, így az a májban raktározódik el. Másrészt, a vitaminhiány miatt a máj nem tud megbirkózni az oxidatív stresszel sem. Az eredmény: a máj elzsírosodása, gyulladása, illetve májsejtek pusztulása.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt változóan, többször erősebben felhős lesz az ég, számottevő csapadék nem várható, néhol futó hózápor lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag