Ezekkel tesszük tönkre a májunkat

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Noha a májunk bizonyos mértékig képes meggyógyítani saját magát, néhány rossz szokásunkkal végérvényesen tönkretehetjük.

A máj az egyik legfontosabb szervük, hiszen mindent feldolgoz, ami bekerül a szervezetünkbe. Számos funkciója közül a méregtelenítés kiemelkedő jelentőségű. Nézzük, milyen rossz szokásokat érdemes elkerülni, ha meg akarjuk őrizni e fontos szervünk egészségét!

Túlzott alkoholfogyasztás

Receptek

Nézzünk néhány jó szívvel ajánlható, májvédő-májtisztító ételféleséget, amelyeket olvasóink kedvenc receptjeiből, a HáziPatika.com Egészség-receptek rovatából válogattunk! A recepteket ide kattintva találja.

Sajnos, ez a leggyakoribb oka a máj károsodásának. A túl sok alkohol miatt a máj lassan elveszíti azt a képességét, hogy a szervezetünkbe jutó méreganyagokat kiválassza, ugyanis az ivás miatt az alkohol feldolgozásával van elfoglalva. Eközben a biológiai folyamat közben ráadásul a máj sejtjei sérülnek, és ez hosszú távon visszafordíthatatlan következményekkel jár.

Májbetegek egyáltalán nem fogyaszthatnak alkoholt - sört se

Májbetegek egyáltalán nem fogyaszthatnak alkoholt - sört se


A máj ugyan nagyon hatékonyan gyógyítja meg saját magát, de az alkohol miatt bekövetkező sejtpusztulásból általában már nem tud felépülni. Az eredmény: a máj elzsírosodása, gyulladása, illetve májcirrózis (vagyis a szerv hegesedése), és a máj hatékonyságának jelentős csökkenése, végső esetben pedig a máj sejtjeinek daganatos elfajulása.

Túlzott gyógyszerfogyasztás

A máj feladata az is, hogy a szájon át szedett gyógyszereket, gyógynövényeket, étrend-kiegészítőket lebontsa, feldolgozza. Ezek többsége nem okoz komolyabb problémát a májnak, de ha túl sokat szedünk bizonyos gyógyszerekből, az az évek során sajnos károsíthatja a májunkat.

A károsodás mértéke az enyhétől a nagyon súlyosig terjedhet. Az egyik legkomolyabban károsító hatású gyógyszer-hatóanyag az acetaminofen, mely sok fájdalomcsillapítóban, megfázás elleni szerekben található meg. De nemcsak a gyógyszerek lehetnek veszélyesek! Például az A-vitaminnak is van májkárosító hatása, ha túl nagy dózisokban szedjük.

Dohányzás

Úgy gondolhatjuk, hogy a dohányzás csak a tüdőre káros (meg talán a kardiovaszkuláris rendszerre, és persze a bőrünkre...), de a szervezetünkbe jutó vegyületeket ugyanúgy a májnak kell feldolgoznia. A dohányfüstben található méreganyagok oxidatív stresszt okoznak, és tartósan károsíthatják a máj sejtjeit. Az oxidatív stresszt tartják a fibrózis fő okozójának. A mérgező vegyületek az évek folyamán fokozatosan rontják a máj méregtelenítő képességét is.

Alváshiány A túl kevés alvásnak számos kellemetlen mellékhatása ismert, a romló kognitív funkcióktól a krónikus betegségekre való fogékonyság növeléséig. A máj károsodása is ezek között van: egy nemrég publikált amerikai tanulmány bizonyítékot talált arra, hogy az alváshiány oxidatív stresszt okoz a májban.

Emellett azoknál, akik keveset alszanak vagy váltott műszakban dolgoznak, így a biológiai ritmusuk felborul, a máj nem tudja megfelelően feldolgozni a zsírt és arra sem képes teljes hatékonysággal, hogy regenerálja önmagát. A máj károsodása ezért a keveset alvó emberekben felgyorsul.

Elhízás és alultápláltság

Igen jellemző, hogy az elhízott emberek valójában alultápláltak, hiszen nem jó minőségű, tápanyagokban szegény ételeket fogyasztanak. Így a testsúlyuk nagy, azonban vitaminokban, ásványi anyagokban hiányt szenvedhetnek.

Ez két szempontból is károsan hat a májra: egyrészt a túl sok zsírt és cukrot nem tudja feldolgozni a máj, így az a májban raktározódik el. Másrészt, a vitaminhiány miatt a máj nem tud megbirkózni az oxidatív stresszel sem. Az eredmény: a máj elzsírosodása, gyulladása, illetve májsejtek pusztulása.
Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32459

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isCukorbetegség

Az álmok valóra válnak. Cukorbetegként isAz utóbbi 12 évben megduplázódott a cukorbetegek száma Magyarországon

	Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?Édesítőszerek

Kiknek jók az energiamentes édesítőszerek?A tudatosan táplálkozók számára is jó választás

Ez történik, ha átvilágítanakArctisztítás

Ez történik, ha átvilágítanakMelyik képalkotó eljárás miben segít?

BokarándulásSérülések

BokarándulásEzért kell komolyan venni!

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+8, +15 °C

Hazánkban kedden délelőtt a Dunántúlon, illetve keleten több helyen megnövekszik a gomolyfelhőzet, máshol jellemzően derült idő várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Gyógyszerkereső

GyógyszerHatóanyag