Az érelmeszesedés így előzhető meg

"Az érelmeszesedés egy érdekes fogalom. Ilyen betegség ugyanis nincs" - világít rá dr. Gulyás Tamás orvos szakértő. Meszes plakkok le tudnak rakódni az érfalakon, és ha megrepednek, akkor az ott keletkező alvadék elzárhatja az eret. De az erek csak úgy nem meszesednek el.

Az erek falának rugalmassága csökkenhet, és romolhat a kisebb erek keringése, de sokszor a vér áramlása romlik, és nem is az erek a hibásak. Bár a fogalom zavaros éppúgy, ahogy a javasolt kezelések is, van egy-két alapelv, amelyet érdemes betartani. Csakhogy nem maga azérelmeszesedésaz, amit meg kell célozni, hanem az egész problémakört. Nevezetesen a rugalmatlan ereket, a vér rossz áramlási körülményeit, a vérzsírszintek zavarait. Összefoglaló névvel ezeket szív- és érrendszeri betegségeknek nevezzük. Természetesen jobb megelőzni a bajt, mint kezelni. Mit tehetünk tehát a megelőzés érdekében?

Leszokás a dohányzásról

A szív- és érrendszeri betegségek egyik legfontosabb rizikótényezője a mai napig a dohányzás. Épp ezért e káros szenvedély elhagyása már rövid távon is segít, de tudni kell, hogy hosszú távú dohányos időszakot követően a kockázat csupán 5-10 év elteltével esik vissza a nem dohányzók szintjére.

Az Egészségügyi Világszervet (WHO) adatai szerint megközelítőleg a föld népességének egyharmada dohányzik. Részletek itt.

Zsíranyagcsere-zavarok rendezése

Legtöbbször a magas koleszterin- és trigliceridszintet említik e téren, és mivel zsírokról van szó, rögtön a zsírmegszorítás kerül előtérbe. Az emberi szervezet azonban ennél sokkal bonyolultabb. A zsíranyagcsere zavarainak hátterében legnagyobbrészt a cukor és a finomított szénhidrátok túlzott fogyasztása áll. Ezen felül azanyagcsereromlása és a máj anyagcserezavara is fontos tényező. Az anyagcsere szempontjából a pajzsmirigy-alulműködést kell a leginkább elkerülni.

Hormonális változások ellensúlyozása

Nők esetén menopauzát követően az ösztrogén hiánya, férfiak esetén a tesztoszteronszint csökkenése fokozhatja a kockázatot. Mindkét esetben érdemes bevetni a fermentált szója izoflavonokat, illetve intenzív, de nem hosszan tartó testmozgásra kell törekedni.

A dohányzás elhagyása jelentősen csökkenti az érelmeszesedés kockázatát
A dohányzás elhagyása jelentősen csökkenti az érelmeszesedés kockázatát

Megtanulni, hogyan dolgozzuk fel a stresszt

A krónikus feldolgozatlan stressz, az időzavar, a rohanás, a feszültségek benntartása és a rejtettagressziómind-mind kockázati tényezőként szerepel. Mindenképp érdemes valamilyen stresszlevezető technikát elsajátítani. Ilyen lehet a jóga, a progresszív relaxáció, az autogén tréning vagy az EFT (Emotional Freedom Technic).


Keringési paraméterek javítása

A keringő vér megfelelő áramlása fontos, főként a kiserek és a hajszálerek keringése szempontjából. Nem is gondolnánk, de a megfelelő emésztési folyamatok alapfeltételei ennek. A rostfogyasztás, amely megnöveli a táplálék bélrendszerben maradását, a probiotikumok és az emésztőenzimek egyaránt javíthatnak a rossz áramlási paramétereken. Az oxidatív stressz vérünkre is hatással van: a vértesteket összecsapódásra készteti, így a megfelelő antioxidáns-bevitel fontos megelőző szereppel bír.

Forrás: vitaminsziget.com

Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+4, +10 °C
Minimum:
-3, +2 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a párásság fokozatosan mindenhol megszűnik, emellett tovább növekszik, vastagszik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag