Vérnyomáscsökkentés természetesen

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

A magas vérnyomást csendes gyilkosnak is nevezik, hiszen nagyon sokáig látványos tünetek nélkül roncsolja a sejtjeinket, ezért gyakran csak későn veszik észre. A magas vérnyomás ellen számtalan gyógyszer áll rendelkezésre, de természetes módszerekkel is küzdhetünk ellene.

Az oreganóban található egyik vegyület, a carvacrol (mely az oregano jellegzetes aromáját is adja) vérnyomáscsökkentő hatását állatkísérletekkel bizonyították. Emellett az oregano nátriumban szegény, viszont intenzív ízű, így só helyett is használható, ezzel pedig még tovább csökkenthető a vérnyomás. Az oreganót ihatjuk teaként, de a főzéshez is felhasználhatjuk. Különösen jól illik tésztaételekhez, paradicsomos fogásokhoz.
A valeriána, vagyis az orvosi macskagyökér természetes nyugtató, segít az izmok ellazításában, így a vérnyomás csökkentésében is. Rendszeres fogyasztásával csökkenthetőek a stressz káros hatásai, pihentetőbbé válik azalvásés izomlazító hatásának köszönhetően akár a fejfájás bizonyos típusai ellen is bevethető.

Jelek, melyek magas vérnyomásra utalhatnak

A magas vérnyomás, vagy hipertónia az egyik legveszélyesebb betegség, hiszen tüneteit nehéz azonosítani, sőt, sokszor teljesen tünetmentesen jelentkezik. Azonban, ha figyelmeztető jelei nincsenek is, következményei mindenképpen, többek között a stroke, és az infarktus kockázatának jelentős növekedése. Kattintson!

Szintén stresszcsökkentő hatása miatt érdemes rendszeresen fogyasztani a bazsalikomot is. Ez a kellemes aromájú fűszernövény mellett segít megelőzni a stressz által kiváltott káros biokémiai reakciókat, javítja a szervezetünk ellenálló képességét, növeli az energiánkat és a kitartásunkat, serkenti azimmunrendszerműködését is. Hatékonyan támogatja a keringést, és vérhigító hatásai is vannak, így a vérnyomáscsökkentés mellett más módokon is óvja a kardiovaszkuláris rendszert. A bazsalikom egyszerűen használható például illóolaj formájában, de készíthetünk belőle teát, és természetesen az ételeinkbe is keverhetjük.

Egyes fűszernövények remekül csökkentik a vérnyomást

Egyes fűszernövények remekül csökkentik a vérnyomást

A levendula is híres nyugtató hatásáról, például illóolaj formájában alkalmazva. Mivel képes ellazítani a vérereket, a vérnyomást is csökkenti. A levendula illóolaját keverhetjük fürdővízbe (ez rendkívül előnyös lehet egy hosszú, stresszes nap után), vagy alapolajba is, és ezzel átmasszírozhatjuk a testet. A levendulát teaként is fogyaszthatjuk, ezzel nemcsak nyugtató hatásait használhatjuk le, de az álmatlanság ellen is bevethetjük.


Talán a legismertebb vérnyomáscsökkentő gyógynövény a fokhagyma. Rendkívül népszerű ízesítő, a fokhagymás ételek mellé kevesebb só kell, emellett erősíti és védi a szervezetünket, mert antibakteriális, antivirális hatásai is vannak. Csökkenti a koleszterinszintet, így megakadályozza, hogy a vérerek leszűküljenek, emellett pedig ki is tágítja, el is lazítja azokat, így járulva hozzá amagas vérnyomáselleni küzdelemhez. A fokhagymát nyersen is fogyaszthatjuk, de ha nem szeretjük az ízét, akkor fokhagymatartalú étrend-kiegészítők jelenthetnek könnyű és hatásos megoldást.

Gyere és fuss az életmódváltókkal!
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32724

Orvos válaszol
Aktuális
Munkahelyi stressz tesztStressz

Munkahelyi stressz tesztFeszült? Úgy érzi, túl stresszes az élete?

Az intim szőrtelenítés veszélyeiSzőrtelenítés

Az intim szőrtelenítés veszélyeiMilyen veszélyeket rejthet magában a csupaszság?

Miért lehet fájdalmas az együttlét? Szexualitás

Miért lehet fájdalmas az együttlét? A jelenség mögött gyakran nőgyógyászati problémák állnak

Frissítse fel a lábait!Lábápolás

Frissítse fel a lábait!Egy hosszú nap után fáradtnak, nehéznek érezte a lábait? Tippünk!

A beteg kutat, segítenünk kell nekiOkosgyógyszer

A beteg kutat, segítenünk kell nekiLimfómánál is életet menthet a józan ész

Életmódtippek aranyereseknekAranyér

Életmódtippek aranyereseknekA legfontosabb: rendszeresség és higiénia

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+13, +24 °C
Minimum:
+9, +14 °C

Hazánkban kedden délelőtt délkeleten változóan, másutt többnyire erősen felhős, borult lesz az ég, a Dunántúlon többfelé, másutt helyenként alakul ki eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag