Hizlal az edzőterem?

Kövesse a HáziPatika Facebook oldalát!

Egy friss kutatás szerint azoknak, akik nem régiben kezdtek edzőterembe járni, a negyede hízásnak indul, miután belevág a testedzésbe, mivel a kemény munka után rendszeresen megjutalmazza magát valami finomsággal.

Egy felmérés kimutatta, hogy egy edzőtermi edzés során az emberek 39 százaléka mindössze 300 kalóriát éget el, így, ha utána elfogyaszt valamilyen kalóriadús finomságot, hamar felszed néhány felesleges kilót. A vizsgálat során arra is fény derült, hogy azok a fogyókúrázók, akik rendszeresen lejárnak az edzőterembe, nagyobb biztonságban érzik magukat a kalóriákkal való küzdelem terén, így kevésbé szigorúan tartják magukat az addigi diétás étrendjükhöz.
Az 1000 edzőtermi látogató megkérdezésével elvégzett felmérés során kiderült, hogy 26 százalékuk hízni kezdett azután, hogy rendszeresen elkezdett lejárni edzeni, 49 százalékuknak nem változott a testsúlya, és mindössze 27 százalék számolt be arról, hogy fogyott. A megkérdezettek átlagosan heti 3-4 alkalommal edzettek, alkalmanként 40-60 percen át.

Tízből négyen 300-500, az alanyok negyede 200-300, tíz százaléka 100-200, négy százaléka pedig még ennél is kevesebb kalóriát égetett el egy alkalommal. Ezzel szemben több mint a harmaduk bevallotta, hogy edzés után megjutalmazza magát valami finomsággal, leggyakrabban egy szelet csokival (nagyjából 233 kalória) vagy egy pohár borral (190 kalória).

Ezek után nem csoda, ha valaki azt tapasztalja, hogy az edzés hatására inkább hízik, mint fogy, ám van egy másik ok is. A testmozgás után az embernek nagyobb étvágya lesz, mintha nem mozgott volna, a megkérdezettek 53 százaléka számolt be ilyen tapasztalatról. Sokan azt is elárulták, hogy egy-egy kilengésre már előre készülnek, így ha tudják, hogy este buliba mennek, kompenzálásként előtte leszaladnak az edzőterembe. Emellett azt is bevallotta az alanyok 42 százaléka, hogy a rendszeres testedzés mellett úgy érezte, már nem kell olyan szigorúan ragaszkodnia a fogyókúrás étrendjéhez.

Edzőterem? Óvatosan a finom falatokkal!

Edzőterem? Óvatosan a finom falatokkal!


Lee Smith, a felmérést készítő Forza Supplements étrend-kiegészítőket gyártó cég igazgatója úgy véli, sokan kifejezetten azért járnak edzőterembe, mert tudják, hogy az étkezésükön képtelenek változtatni. Ugyanakkor a legtöbben nincsenek tisztában vele, mennyit is kéne tornázniuk ahhoz, hogy a bevitt kalóriamennyiséget ellensúlyozni tudják. Ahhoz, hogy egy kiló testzsírtól megszabaduljunk, nagyjából 8000 kalóriát kell elégetni, ami körülbelül 120 km-nyi futással érhető el.
Nagy Egészségteszt
Ha kérdése van, kérdezzen szakértőnktől!

Kérdezzen Ön is!

Szakértőink által már megválaszolt kérdések száma:

32871

Orvos válaszol
Aktuális
Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Élményfotel

Élményfotel otthonra: helyettesítheti-e a kézi masszázst?Ellazít, megnyugtat, testünket és lelkünket is gyógyítja

Miért hasznos a masszázs?Masszázs

Miért hasznos a masszázs?Fellazítja a feszes, görcsös izmokat, kiegészíti a mozgást

Miért fontos az énidő?Énidő

Miért fontos az énidő?Sokan nem tudják, mit is jelent valójában

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelFájdalom

Fájdalomcsillapítás a masszázs erejévelA klasszikus masszázs öt alapfogást különböztet meg

Különböző italok az étrendünkbenFolyadékpótlás ősszel

Különböző italok az étrendünkbenA folyadékfogyasztás egészségünk egyik alappillére

Mi az életmód orvoslás?Egészség

Mi az életmód orvoslás?Tízből nyolc betegségért az életmódunk a felelős

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+17, +24 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a reggeli párásság megszűnik, a köd, illetve a belőle képződött rétegfelhőzet is fokozatosan ritkul, zsugorodik.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!
GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag