Hizlal az edzőterem?

Egy friss kutatás szerint azoknak, akik nem régiben kezdtek edzőterembe járni, a negyede hízásnak indul, miután belevág a testedzésbe, mivel a kemény munka után rendszeresen megjutalmazza magát valami finomsággal.

Egy felmérés kimutatta, hogy egy edzőtermi edzés során az emberek 39 százaléka mindössze 300 kalóriát éget el, így, ha utána elfogyaszt valamilyen kalóriadús finomságot, hamar felszed néhány felesleges kilót. A vizsgálat során arra is fény derült, hogy azok a fogyókúrázók, akik rendszeresen lejárnak az edzőterembe, nagyobb biztonságban érzik magukat a kalóriákkal való küzdelem terén, így kevésbé szigorúan tartják magukat az addigi diétás étrendjükhöz.
Az 1000 edzőtermi látogató megkérdezésével elvégzett felmérés során kiderült, hogy 26 százalékuk hízni kezdett azután, hogy rendszeresen elkezdett lejárni edzeni, 49 százalékuknak nem változott a testsúlya, és mindössze 27 százalék számolt be arról, hogy fogyott. A megkérdezettek átlagosan heti 3-4 alkalommal edzettek, alkalmanként 40-60 percen át.

Tízből négyen 300-500, az alanyok negyede 200-300, tíz százaléka 100-200, négy százaléka pedig még ennél is kevesebb kalóriát égetett el egy alkalommal. Ezzel szemben több mint a harmaduk bevallotta, hogy edzés után megjutalmazza magát valami finomsággal, leggyakrabban egy szelet csokival (nagyjából 233 kalória) vagy egy pohár borral (190 kalória).

Ezek után nem csoda, ha valaki azt tapasztalja, hogy az edzés hatására inkább hízik, mint fogy, ám van egy másik ok is. A testmozgás után az embernek nagyobb étvágya lesz, mintha nem mozgott volna, a megkérdezettek 53 százaléka számolt be ilyen tapasztalatról. Sokan azt is elárulták, hogy egy-egy kilengésre már előre készülnek, így ha tudják, hogy este buliba mennek, kompenzálásként előtte leszaladnak az edzőterembe. Emellett azt is bevallotta az alanyok 42 százaléka, hogy a rendszeres testedzés mellett úgy érezte, már nem kell olyan szigorúan ragaszkodnia a fogyókúrás étrendjéhez.

Edzőterem? Óvatosan a finom falatokkal!

Edzőterem? Óvatosan a finom falatokkal!


Lee Smith, a felmérést készítő Forza Supplements étrend-kiegészítőket gyártó cég igazgatója úgy véli, sokan kifejezetten azért járnak edzőterembe, mert tudják, hogy az étkezésükön képtelenek változtatni. Ugyanakkor a legtöbben nincsenek tisztában vele, mennyit is kéne tornázniuk ahhoz, hogy a bevitt kalóriamennyiséget ellensúlyozni tudják. Ahhoz, hogy egy kiló testzsírtól megszabaduljunk, nagyjából 8000 kalóriát kell elégetni, ami körülbelül 120 km-nyi futással érhető el.
Életmódváltók

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-5, 0 °C

Hazánkban hétfon délelőtt keleten több órára kisüt a nap, nyugaton megnövekszik a felhőzet és kisebb havazás lehet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag