Hetente ennyi testmozgás kell

A rendszeres testmozgás jelentős mértékben növeli a várható élettartamot, a túlzott mértékű sportolás azonban már kockázatot jelent a szív- és érrendszerre. Mit tanácsolnak a kardiológusok?

"A legtehetségesebb sportolók teljesítménye igencsak inspiráló hatással van ma a nemzetünkre" - mondta el a budapesti vizes világbajnokság kapcsán az InfoRádiónak nyilatkozva dr. Merkely Béla, a Semmelweis Egyetem Városmajori Szív-és Érgyógyászati Klinika igazgatója. Hozzátette, napi egy óra vagy heti ötször egy óra testmozgás kifejezetten egészséges, legyen szó bármilyen dinamikus sportról, például sétáról, futásról, kerékpározásról vagy éppen úszásról.

A kardiológus szerint napi egy óra dinamikus testmozgás kifejezetten egészséges
A kardiológus szerint napi egy óra dinamikus testmozgás kifejezetten egészséges

A szakember szerint ugyanakkor az ultramaraton, a maratonfutás, a triatlon és bizonyos testépítéssel foglalkozó, döntően statikus gyakorlatokat előtérbe helyező sportágak már károsak lehetnek. Előbbiek kapcsán azérelmeszesedésfokozott kockázatát említette, míg a testépítésről úgy fogalmazott, hogy a testépítők egy része olyan teljesítményfokozó szereket használ, amelyek közvetlenül károsítják a szívizomzatot.


Az exorexia egy olyan szenvedélybetegség, amely súlyos edzésmániát, lényegében edzésfüggőséget foglal magába. A probléma gyakran társul étkezési zavarokkal, továbbá a társas kapcsolatok, a munka és azalvásterén nehézségeket okozhat. Az exorexia gyógyszeres kezelés és pszichoterápia révén kezelhető. További részleteket a betegségről Betegségek A-Z rovatunkban olvashat.

Életmódváltók

Legnézettebb videónk: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Aktuális
A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaDaganatos betegségek

A rák tünetei, amikre nem figyelünk odaJó néhány testi tünetnek nem tanúsítunk túl nagy jelentőséget

Az alvással így manipulálhatnak minketAlvás

Az alvással így manipulálhatnak minketMi történik velünk, ha nem alszunk?

A szemszárazság enyhítéseSzemszárazság

A szemszárazság enyhítéseMilyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreKegel-gyakorlat

Kegel-gyakorlat férfiaknak: lépésről lépésreLássuk, hogyan végezhetik el a férfiak a hasznos tréninget!

Ételek nátha és megfázás ellenNátha

Ételek nátha és megfázás ellenAz ősz és a tél hagyományosan a megfázás és nátha időszaka is

Hozzászólások

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban szerdán délelőtt északnyugaton, nyugaton felszakadozik a felhőzet, másutt még erősen felhős lesz az ég, délen és keleten helyenként még eső, zápor várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag